A kutatást az International Journal of Obesity című, elhízással foglalkozó szaklapban publikálták, és 88 résztvevőre alapozott: 18 és 40 éves kor közti férfiakra és nőkre. Mindegyikük mozgásszegény életmódot élt és túlsúlyosnak vagy elhízottnak számított. A kutatás 10 hónapos intervallumában a kontrollcsoport ugyanúgy folytatta az életmódját, mint korábban, míg a vizsgáltak másik fele heti ötszöri edzésbe kezdett, amelyeket edzők felügyeltek annak érdekében, hogy pont ugyanolyan sportágban dolgozzanak és ugyanannyi kalóriát égessenek el. Ezalatt a kutatók más szempontokat is vizsgáltak: a résztvevők kalóriabevitelét és az edzéseken kívüli aktivitásukat (például hogy mozogtak-e még a nap során).
Érdekes módon a kutatók eredetileg nem az edzések időpontja és a fogyás közti összefüggéseket vizsgálták. De ahogy elkezdték összevetni, hogy bizonyos résztvevők miért fogytak többet, mint mások, úgy döntöttek, hogy a napszak szerint is kategorizálják őket. Mint kiderült, azok, akik reggel 7 és 12 óra közt mentek edzeni, sokkal többet fogytak, mint azok, akik délután 3 és 7 óra között mozogtak.
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.
A kutyák 6 tipikus alvópóza és jelentésük: a tiédnek melyik a kedvence?
Kinek ne lenne jó néhány fotóalbumra elegendő fényképe arról, hogyan alszik négylábú kedvence? Bizonyára te is ámulva csodálod kutyádat, amikor álomba szenderül, hiszen ilyenkor talán a legédesebb. A te kedvenced hogyan szokott aludni? Kis briósba gömbölyödik vagy annyira elnyúlik az ágyon, hogy neked már nem is jut hely? Mutatjuk, melyik pozíció mit jelent!