Amikor edzel, a tested energiát használ fel és kalóriákat éget. A tested ilyenkor az energiaraktáraihoz nyúl: a glükózhoz, amelyet a test a szénhidrátokból és a zsírokból alakít át.
A zsírégetés szempontjából leghatékonyabb kardióedzés az, amelyik a legtöbb kalóriát égeti el. Akkor találod meg a legjobban a számításodat, ha a HIIT (magas intenzitású intervalledzés) módszerét alkalmazod, mert ezzel a test a nap további részében is éget kalóriákat, sokkal inkább, mintha egyenletes igénybevételű kardioedzést folytattál volna 30 percen át. Ha ugyanis váltogatod az edzésed intenzitását, az EPOC effektus lép fel, vagyis a tested átáll egy olyan üzemmódra, amikor több oxigént vesz magához, amitől még egy kicsit több kalóriát égetsz el.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.