Ha zsírból szeretnél fogyni, akkor kalóriadeficitet kell teremtened. Nem túl nagyot, hanem fenntartható módon kell kevesebbet bevinned, mint amennyit elégetsz. Napi 2-300 kalória mínusz naponta már működőképes lehet.
A kalóriadeficitnek több jótékony hatása is lehet. Egyrészt zsírt fogsz veszíteni tőle, esetleg nem csak a hasadból fogysz majd, hanem a tested minden tájáról. Másrészt az anyagcseréd is gyorsulni fog.
A kalóriadeficit nem járhat együtt az éhezéssel, ezért fontos, hogy ne legyen túl nagy a napi megvonás, és hogy ennek egy részét legalább mozgással érjük el.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.