1
/
4
forrás: Pexels
Teniszkönyök
A teniszkönyök a felkarcsont könyök felőli részén lévő külső bütyöknél fellépő csonthártyagyulladást jelenti, mely leginkább az alkar feszítőizmának fájdalmával jár. Ezt az egérhasználat is okozhatja, hiszen ilyenkor nem normális pozícióban tartjuk a csuklónkat, a feszítőizmok túlfeszülnek, miközben monoton, ismétlődő mozdulatokat végzünk. Mit tehetünk? Mozogjunk rendszeresen. Üljünk olyan széken, ahol megtámaszthatjuk az alkart karfán. Állítsuk be úgy ülőalkalmatosságunkat, hogy az asztal felülete ne legyen túl magas. Használjunk alkartámaszt, zselés egérpadot, és ha tehetjük, óránként mozgassuk át karunkat.
A teniszkönyök a felkarcsont könyök felőli részén lévő külső bütyöknél fellépő csonthártyagyulladást jelenti, mely leginkább az alkar feszítőizmának fájdalmával jár. Ezt az egérhasználat is okozhatja, hiszen ilyenkor nem normális pozícióban tartjuk a csuklónkat, a feszítőizmok túlfeszülnek, miközben monoton, ismétlődő mozdulatokat végzünk. Mit tehetünk? Mozogjunk rendszeresen. Üljünk olyan széken, ahol megtámaszthatjuk az alkart karfán. Állítsuk be úgy ülőalkalmatosságunkat, hogy az asztal felülete ne legyen túl magas. Használjunk alkartámaszt, zselés egérpadot, és ha tehetjük, óránként mozgassuk át karunkat.
Egészség
2024. április 25.
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Szépség
2024. április 25.
Önismeret
2024. április 25.
Önismeret
2024. április 23.
Életmód
2024. április 23.
Egészség
2024. április 23.
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.