Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

5 dolog, amit megtehetsz a szívedért

Europress
5 dolog, amit megtehetsz a szívedért
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Miért pont a szívedet ne szeretnéd?

Nagyjából minden második halálozás oka szív- és érrendszeri probléma. A magyar statisztika azért is sokkoló, mert az ilyen betegségeket nem is nehéz megelőzni…

1. Mozogj heti ötször félórát!

Már ennyi séta is elég ahhoz, hogy lényegesen csökkentsd a szívbetegségek kockázatát – sőt, a cukorbetegségét és a stroke-ét is.

2. Figyeld a koleszterinszinted!

Akkor is menj el egy általános vérvételre évi egyszer, ha semmilyen tüneted nincs. Az idejében felfedezett magas koleszterinszint ugyanis akár még egyszerű életmódbeli változásokkal is kezelhető.

Olvasd el ezt is!

3. Egyél jó zsírokat!

Telített és transzzsírok helyett fogyassz minél több egyszeresen vagy többszörösen telítetlen fajtát (például olívát, avokádót, halféléket és magvakat). Ennek az alapelvnek ellentmond néhány divatdiéta, de nem véletlen, hogy az ezen alapuló mediterrán étrend követői élnek a legtovább…

4. Mérd meg néha a vérnyomásodat!

A vérnyomás is egy olyan mutató, amit egyetlen perc lenne szemmel tartani, mégis csak akkor szokták megtenni a legtöbben, amikor már érzik, hogy baj van. Pedig az emelkedett értékek akár évekig tünetmentesek lehetnek…

5. Ne dohányozz!

A cigaretta nemcsak a tüdőd ellensége, hanem lényegében minden sejtedet károsítja. Minél hamarabb megszabadulsz tőle, annál hamarabb fellélegzik a szíved is!


Ugye, te is vigyázol a „ketyegődre”?

Olvasd el ezt is!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!