Testmozgás témájú cikkek

3 otthon végezhető gyakorlat hasi zsír ellen, amitől formásabb leszek, mint valaha

Fitt
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!

A 10 perces séta 6 egészségügyi előnye: segíti az emésztést és csökkenti a cigaretta utáni vágyat

Életmód
Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.

Hasi zsírpárnákkal küzdesz? Ez a 2 perces japán gyakorlat segít leszámolni velük

Fitt
Kimondottan hasra hízol, de nagyon szeretnél vékonyabb derekat? Ez a japán módszer segíthet!

Reformer pilates: egy új mozgásforma, ami tökéletes alakot csinál

Életmód
Medgyasszay Dóra életében mindig is fontos helyet foglalt el a sport. 2018 azonban sorsfordító volt számára, hiszen New York városába látogatva megismerkedett a tökéletes mozgásformával, a Reformer pilates-szel.

A „lusta csajok edzésterve” létező dolog! 7 videóban mutatjuk meg, hogyan csináld

Fitt
Imádsz lustálkodni és nehezen veszed rá magad a mozgásra? Vagy épp semmi időd rá? Mindegy, melyik típusba tartozol, megtaláltuk a problémádra a megoldást!

Jennifer Lopez olyan kisportolt lábat mutatott, hogy rohanunk is edzeni

Sztárok
Ez aztán a motiváció!

Nem bírjuk levenni róla a szemünket! Nyári Dia fehérneműben mutatta meg hibátlan alakját

Sztárok
Nyári Dia már a Barátok köztös idejében is meseszép volt, ám kétség sem fér hozzá, hogy az anyává válásával teljesedett ki igazán.

Ciuleac-Gálik Zsófia: “A mozgásforma, amely új formába öntött kívül-belül"

Életmód
Zsófi egy kihívásokkal teli ikerterhesség és egy személyes veszteség után talált rá mostani élete vezérfonalára. Megtalálta a Callanetics mozgásformát, ami új formába öntötte kívül-belül. Sikeres fogyásáról és egy teljesebb életről mesélt az ÉvaMagazin.hu-nak.

Az izmaid is hatással vannak a mentális egészségedre, mégpedig az alábbi módon

Életmód
Az izmaid és az agyad folyamatosan kommunikálnak. Tudd meg, miről dumálnak és miért fontos ez neked!

8 kutyafajta, ami fitten tart nyáron is

Életmód
Mi az, hogy nyáron? Egész évben fitten tartanak! Mert ugye a kutya - ha állati társról beszélünk - az ember legjobb barátja, akit tavasztól télig, az év minden napján szeretünk, ha már úgy döntöttünk, hogy magunk mellé vesszük. És ha életritmusunknak megfelelően választunk közülük, úgy egész évben fitten is tartanak. Mutatjuk melyikek a legaktívabb kutyafajták, akik szeretnek jönni-menni, mozgékonyan élni.

6 gyakorlat, ami mindenkinek ajánlott, ha irodai munkát végez

Életmód
Itt szúr, ott görcsöl, egy másik helyen pedig beállt. Tested jelez, ha valami túl kevés vagy épp túl sok neki. Ha sok az ülőmunka, akkor bizony ezen gyakorlatok elvégzésére szükséged lesz, ha nem akarsz komolyabb panaszokat. Ez az Éva Magazin.hu cikke.

Még mielőtt depresszióba csapna át tartós rosszkedved, vezess be 10 szokást, mely kihúz a fásultságból

Egészség
Mókuskerék, daráló, örvény vagy épp csapda. Több nevet is adunk annak az érzelmi állapotnak, amiben azt érezzük, kezdünk elveszni. Az elveszettséghez fásultság társul és akár depresszióba is eshetünk. Ám van megoldás arra, hogy az a spirál ne húzzon le minket az érzelmi medencénk legaljára.

Tisztázzuk: lehet fogyni jógával vagy sem?

Fitt
Ha azt hiszed, hogy csakis kardiózással, futással vagy HIIT edzéssel lehet fogyni, akkor bizony tévedsz: a jóga is segít a súlyvesztésben, de másképp, mint a klasszikus zsírégető tevékenységek.

A jó bemelegítés mindennek a kulcsa: A legfontosabb szabályok, amiket tarts be!

Fitt
Meddig tart a jó bemelegítés futás előtt? Miért is van erre szükség? Mire fókuszáljunk ilyenkor? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket kezdőknek és haladóknak a bemelegítéssel kapcsolatban. A Runner's World magazin írása.

Katalin hercegné ennek (is) köszönheti alakját - Híres emberek, akik rendkívüli sportot űznek

Sztárok
Bár járhatnának a legdrágább fitnesztermekbe vagy vehetnek izzasztó órákat a legmenőbb sztáredzőktől, néhány híresség egészen különleges sportban találta meg a boldogságát.

Erre még Adele sem számított - Csak úgy záporoznak a lájkok legújabb képe alá

Sztárok
Valami egészen elképesztő, hogy Adele a karantén alatt milyen változásokon ment keresztül...

Sokat fáj a fejed? Jógázz, és biztos, hogy búcsút inthetsz a rémes migréneknek

Egészség
Még ha sokszor annyira kínoz is a fájdalom, hogy pirulákat kell bevenend, akkor is hasznos bevezetni a jógát a mindennapjaidba. A fejfájás, sőt, a migrén ellen ugyanis nagyon hatékony, ezt pedig kutatások is bizonyítják! A Runner's World magazin írása.

Tarts lábnapot - jöhet egy izzasztó edzésterv?

Fitt
Kicsit feldobnád az edzéseidet, de eszközökhöz semmi kedved? A következő gyakorlatokat iktassd be az edzéstervedbe, mert nagyon hatékonyak, és az égvilágon semmi nem kell hozzájuk - persze a kitartáson kívül!

Eljött a jóga ideje: videók kezdőknek és haladóknak

Fitt
Ideje rászánnod magad egy olyan edzésformára, ami nem csak az izmaidat formálja, lazítja, de mentálisan is sokat tesz azért, hogy elviseld a bezártságot.

Fördős Zé: A futás az, ami segít rendezni a gondolataimat

Sztárok
A Street Kitchen házigazdája ezerrel pörög, a legfinomabb ételeket eheti, mellette viszont egy deka súlyfelesleg sincs rajta. Zé szerint ezt csakis a futásnak köszönheti – de nem csak ezért van jelen a sport gyermekkora óta a műsorvezető életében.

Az 54 éves Liz Hurley testétől még a jég is megolvad

Sztárok
Liz Hurley mindig is a legszebb színésznők közé tartozott, de az azért tényleg elképesztő, hogy 54 évesen is ilyen bomba teste van!

Mi (ne) kerüljön a tányérra, ha sokáig fitt akarsz maradni

Egészség
A sok évtizedes elvekkel ellentétben az étkezés nem egy matematikai egyenlet arról, hogy mi megy be és mi jön ki. Lássuk mi az, ami szabad, és mi az, amit jobb ha elfelejtesz, ha minél tovább szeretnéd megőrizni vagy helyreállítani egészséged.

Kezdőknek: 6 tipp, hogy sokkal, de sokkal jobb futó legyél

Fitt
Belevetetted magad a futásba, élvezed is nagyon a dolgot, de úgy érzed, itt az idő kicsit felturbózni magad? A következő néhány dolog biztosan segíteni fog!

Brigid Pickett, a fanatikus futómami: nem semmi, amit pocakosan végigcsinált!

Fitt
Ha azt hiszed, hogy a babavárás alatt tilos a futás, akkor nagyon tévedsz: Brigid Pickett szinte a szülésig futott - és végig szuper formában volt!

5 dolog, ami a testeddel történik, ha SOSEM sportolsz

Egészség
Csúnya, rossz dolgokat okoz a mozgásszegény életmód!
Előző
Következő