5 dolog, ami a testeddel történik, ha SOSEM sportolsz

Nemrég összefutottam egy ismerősömmel, akit már van 8 éve nem láttam személyesen. Mivel Instagramon és Facebookon is látjuk azért egymást, természetesen szóba került, hogy én mennyire rákaptam a futásra (hiszen minden második képem erről szól), és ő pedig elmesélte, hogy kb. 5-6 éve konkrétan SEMMIT sem mozog. Néha próbálkozott ezzel-azzal, de mindig feladta, nem érti „hogy fér bele” nekem, annyira mozgalmasak a napjai, sokat dolgozik, blablabla. Én pici gyerekkorom óta sportolok, tehát maximum egy-két hét telt el úgy életem során, hogy ne mozogtam volna valamit, számomra egyébként is megdöbbentő, de kicsit utánajártam, hogy mit is művel a testtel a mozgásszegény életmód.

• Korábban már írtam egy cikket arról, hogy a mozgásmentes élet a nőknél kifejezetten veszélyes, hiszen nálunk a klimax idején fokozottabban jelentkezik a csontritkulás, amit az edzésekkel lehet hátráltatni. Ha nem sportolsz, öreg korodra tipikusan az az öreg néni leszel, aki kb. derékszögben behajolva jár a botjára támaszkodva, mert nem bír kiegyenesedni...
  
  
• Azt mindenki tudja, hogy a mozgás az elhízás ellenszere is lehet, de azért nem ilyen egyszerű. Sokan sport és egészséges étkezés nélkül is vékonyak tudnak maradni, de ez csak a látszat: egyrészt attól még, hogy ruhában jól néznek ki, bikiniben nem biztos. Másrészt az esztétika csak egy szelete a dolognak: attól még, hogy valaki vékony, küzdhet olyan betegségekkel, mint az elhízott társaik, ez az ún. „skinny fat” jelenség.
  
  
• A cukorbetegség, inzulinrezisztencia is nagyobb eséllyel alakul ki azoknál, akik nem sportolnak, a szív- és érrendszeri panaszokról nem is beszélve.
  
  
• De, azzal is számolni kell, hogy bizonyos izmaid inaktiválódnak, nem megfelelően működnek majd, és emiatt az egész tested egyensúlya felborul. Gerincproblémáid, ízületi betegségeid lehetnek más egészen fiatalon is.
  
  
• A sportmentes évek az általános közérzetedre is kihatnak: ha nem sportolsz, észre sem veszed, viszont, ha elkezded, rájössz, hogy eddig nem voltál elég energikus, nem tudtál annyira koncentrálni, rosszabb a hangulatod és a többi!

Legalább hetente fél órát mozogj az egészséged érdekében, ennek bele kell férnie!