Promóciók
Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Négy éve volt az első tél, amit végig futottam, azóta pedig nem kérdés, hogy útnak induljak-e a legnagyobb hidegekben is! A futópadot nem szeretem, és rájöttem, hogy nincs rossz futóidő, csak rosszul öltözött futó, ráadásul egy-két trükk bevetésével a hideg, téli futások is komfortosabbá tudnak válni.
Te sem szeretnél téli álomba szenderülni?
- Jó, ha tudod, hogy a téli szabadtéri futások remekül erősítik az immunrendszeredet (ha jól vagy felöltözve), én már évek óta nem voltam beteg a téli időszakban. Ez elég jó érv mellette, igaz?
- Ha nem vagy egyedül túl motivált, akkor mindenképpen kérd edző segítségét, csatlakozz egy futóklubhoz, vagy beszéld meg egy ismerősöddel a közös futásokat – számtalanszor előfordult velem is, hogy bár hívogató volt a meleg takaró alatt ébredezni még, tudtam, hogy valaki vár, és nem tehetem meg vele, hogy szimpla lustaságból lemondom!
- Ha télen is aktív vagy, tavasszal nem kell őrült edzésbe kezdened, hogy formába lendülj a nyárra, és nagyon érzed majd a hatását is: amikor mindenki depis februárban, mert már nem bírják a telet, te akkor is energikus és fitt leszel!
- Telente csodás helyeken lehet futni akár a természetbe, akár a városba mész. Ha lassú kocogáson vagyok, néha megközelítek egy-két karácsonyi vásárt, de annál sincs szebb, amikor a hófödte hegyen ámuldozol a tájon!
Amire ilyenkor nagyon kell figyelni:
- Ne öltözz túl! Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a hidegtől rettegve túl sok ruhát vesznek fel. Mindig úgy öltözz, mintha 10 fokkal melegebb lenne az aktuálisnál, hiszen a tested hőt termel futás közben, így amint bemelegszel, már nem lesz olyan rossz.
- A nagy hidegekben mindenképp védd a nyakad és a füledet is!
- Válassz légáteresztő, ugyanakkor jó hőtartó képességgel bíró darabokat. Az sem utolsó szempont, hogy télen nagy eséllyel sötétben futsz, így a biztonságod érdekében fényvisszaverős futócuccokat viselj.
- Még otthon, a lakásban kezdj el bemelegíteni, de ne az egészet ott csináld, mert akkor beleizzadsz a ruhába. A második felét már kint végezd, és ilyenkor fektess rá nagyobb hangsúlyt, mint a jó időben.
- A nyújtást teljes egészében a lakásban, a melegben végezd. Sőt, ha van rá lehetőséged, akkor hazaérkezés után végy egy forró zuhanyt, és utána nyújtsd le az izmaidat. Így biztosan nem sérülnek meg picit sem.
Ha egyszer megízleled a téli futás ízét, utána nem tudsz majd lemondani róla!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
3 étel, aminek fogyasztásával megakadályozhatod a pattanások kialakulását: eláruljuk, mi az az anti-akné diéta!
Az anti-akné diétának köszönhetően szebb lehet a bőröd, mint valaha, ráadásul nem kell lemondanod a finom ételekről!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Akkor és most: Ennyit változott Justin Bieber, mióta 15 évesen berobbant a köztudatba
Mintha csak tegnap lett volna, hogy Justin Bieber szupersztárrá avanzsált.
6 egyszerű trükk, hogy sokkal kevesebb legyen a vízszámlád: ezreket spórolhatsz!
Ezekre az egyszerű trükkökre szinte senki nem gondol, pedig egy kis tudatossággal sok vizet lehet spórolni, ami nem csak neked jó, hanem az egész világnak is.