Szépség
Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!
Napi horoszkóp március 18.: a Bikáknak fontos döntést kell meghozniuk, az Oroszlánok energiától duzzadva indulnak neki a hétnek
A csillagok a hét elejére is fontos üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyilkosságok és rejtélyes eltűnések: A királyi család 10 legbotrányosabb titka, amiről azt akarják, hogy soha ne derüljön ki
Ha azt hitted, már mindent hallottál a királyi családról, akkor nagyon tévedsz! A legsötétebb titkaikat ugyanis évszázadok óta próbálják elrejteni a nyilvánosság elől.
Sztárok, akik bevállalták a mellplasztikát: előtte-utána fotók
Ezek a hírességek kés alá feküdtek, mert nagyobb mellekre vágytak, aztán volt, aki rövid időn belül meg is bánta az egészet.
4 zsírégető ital, ami alvás közben dolgozik: hamar felpörgetik a fogyást
Te csak alszol, miközben a zsírégető ital teszi a dolgát, hát nem elképesztő?
Négy éve volt az első tél, amit végig futottam, azóta pedig nem kérdés, hogy útnak induljak-e a legnagyobb hidegekben is! A futópadot nem szeretem, és rájöttem, hogy nincs rossz futóidő, csak rosszul öltözött futó, ráadásul egy-két trükk bevetésével a hideg, téli futások is komfortosabbá tudnak válni.
Te sem szeretnél téli álomba szenderülni?
- Jó, ha tudod, hogy a téli szabadtéri futások remekül erősítik az immunrendszeredet (ha jól vagy felöltözve), én már évek óta nem voltam beteg a téli időszakban. Ez elég jó érv mellette, igaz?
- Ha nem vagy egyedül túl motivált, akkor mindenképpen kérd edző segítségét, csatlakozz egy futóklubhoz, vagy beszéld meg egy ismerősöddel a közös futásokat – számtalanszor előfordult velem is, hogy bár hívogató volt a meleg takaró alatt ébredezni még, tudtam, hogy valaki vár, és nem tehetem meg vele, hogy szimpla lustaságból lemondom!
- Ha télen is aktív vagy, tavasszal nem kell őrült edzésbe kezdened, hogy formába lendülj a nyárra, és nagyon érzed majd a hatását is: amikor mindenki depis februárban, mert már nem bírják a telet, te akkor is energikus és fitt leszel!
- Telente csodás helyeken lehet futni akár a természetbe, akár a városba mész. Ha lassú kocogáson vagyok, néha megközelítek egy-két karácsonyi vásárt, de annál sincs szebb, amikor a hófödte hegyen ámuldozol a tájon!
Amire ilyenkor nagyon kell figyelni:
- Ne öltözz túl! Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a hidegtől rettegve túl sok ruhát vesznek fel. Mindig úgy öltözz, mintha 10 fokkal melegebb lenne az aktuálisnál, hiszen a tested hőt termel futás közben, így amint bemelegszel, már nem lesz olyan rossz.
- A nagy hidegekben mindenképp védd a nyakad és a füledet is!
- Válassz légáteresztő, ugyanakkor jó hőtartó képességgel bíró darabokat. Az sem utolsó szempont, hogy télen nagy eséllyel sötétben futsz, így a biztonságod érdekében fényvisszaverős futócuccokat viselj.
- Még otthon, a lakásban kezdj el bemelegíteni, de ne az egészet ott csináld, mert akkor beleizzadsz a ruhába. A második felét már kint végezd, és ilyenkor fektess rá nagyobb hangsúlyt, mint a jó időben.
- A nyújtást teljes egészében a lakásban, a melegben végezd. Sőt, ha van rá lehetőséged, akkor hazaérkezés után végy egy forró zuhanyt, és utána nyújtsd le az izmaidat. Így biztosan nem sérülnek meg picit sem.
Ha egyszer megízleled a téli futás ízét, utána nem tudsz majd lemondani róla!
Hogy tetszett a cikk?
Szépség
Letisztult, egyenes frizura villámgyorsan! Teszteltük az új The Dyson Airstrait™ hajvasalót
Szépség
Kipróbáltam 14 különböző ajakrúzst: elárulom, melyik lett az abszolút kedvencem!
Így lehet közös lakásotok mindkettőtök számára álmaitok otthona!
Hogy mindketten jól érezzétek magatokat közös otthonotokban, bizonyos dolgokban kompromisszumokat kell kötnötök. Ehhez adunk néhány tippet, tanácsot.
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
8 hasznos tanács az első randi előtt, hogy biztosan jó benyomást kelts
Ha szingli vagy, biztos neked is nagy fejtörést okoz néha (főleg, ha régóta voltál kapcsolatban, és újra kikerülsz a „randipiacra”), hogy amikor megbeszélsz egy randit egy pasival, hogyan hozhatod a legjobb formádat? Mert annyi dolog lehet, amin elcsúszik egy első randi.
7 alkalom, amikor Katalin hercegné kísértetiesen lemásolta Diana hercegné stílusát
A divattippek a családban maradnak!
Az Egy nap trendivé tette a toxikus kapcsolatokat: ezért NE fogadj meg szerelmi tanácsot egy netflixes sorozattól!
Érthető, hogy összetörte a szíved a Netflix miniszériája, és hidd el, mi is megkönnyeztük azt, de ettől még nem szabad elfelejtkezni arról, hogy Emma és Dexter viszonya mérgező!
10 híresség, aki fényűzés helyett a visszafogott életet választotta
Attól, hogy valaki a világ összes pénzét megkeresi, nem muszáj mindet gyorsan el is szórni. Vannak, akik ezt vallják.