Nézd meg a galériánkat - 7 kép
6 hatékony jóga póz fejfájás ellen – kezdőknek is
Sokat fáj a fejed? Jógázz, és biztos, hogy búcsút inthetsz a rémes migréneknek
Egészség, Táplálkozás, Betegség2020. június 4. #egészség#Táplálkozás#Jóga#Edzés#Betegség#fájdalom#migrén#testmozgás
Getty Images
Még ha sokszor annyira kínoz is a fájdalom, hogy pirulákat kell bevenend, akkor is hasznos bevezetni a jógát a mindennapjaidba. A fejfájás, sőt, a migrén ellen ugyanis nagyon hatékony, ezt pedig kutatások is bizonyítják! A Runner's World magazin írása.
Jó ideje kacérkodsz vele, de mégmindig nem vetted rá magad, hogy a jóga keresztedzésként az életed része legyen? Most mondunk egy újabb indokot, amiért érdemes lenne: a Neurology szaklapban közzétett legfrisebb tanulmány szerint a rendszeres jógázás bizony csökkenti a migrénes fejfájást is.
A kutatók Indiában 114, 18-50 év közötti személyt vizsgáltak a kísérletben - olyanokat, akiknek rendszeresen vannak komoly migrénjeik és sokat fáj a fejük. Az embereket 2 csoportra osztották: a csapat egyik fele csak gyógyszereket kapott a fájdalomra, a többiek a gyógyszerek mellett egy hónapig, heti háromszor egy órát jógáztak. Majd arra kérték őket, hogy ezt folytassák egyedül, otthon, heti 5 alkalommal.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!