Ciuleac-Gálik Zsófia: “A mozgásforma, amely új formába öntött kívül-belül"

Az ikreiddel való várandóságod előtt volt-e problémád a súlyoddal?

Soha nem voltam vékony, törékeny testalkatú, a várandósságom előtt is mindig fel-le kúsztak a kilók rajtam. Pár hónap alatt, akár 5-10 kg-ot változott a súlyom. Mindig zavart, ha már feszültek rajtam a ruhák, ha itt-ott kibuggyant valami. Az évek során számtalan fogyókúrát kipróbáltam. Mai fejjel már tudom, hogy a teljes életmódunkat kell megváltoztatni, ami elsősorban a gondolkodásunk megváltoztatásával kezdődik és nem azzal, hogy nem eszek például cukrot, vagy heti 5x eljárok futni. Mielőtt kiderült volna a várandósságom, kb. 5-7 kg plusz súly volt rajtam, amit pont le akartam adni, mert az esküvőnkre készültünk. A várandósságomat 70 kg-al kezdtem meg, ám a végére 101 (!) kg lettem. A környezetem persze úgy fogadott el - illetve fogad el a mai napig- ahogyan éppen vagyok.

A testmozgás markáns része most az életednek. Ezt biztosan megelőzött egy sportos gyerekkor?

Gyermekkoromat a hip-hop tánc kísérte végig, és a tánc szeretete még felnőtt koromra is megmaradt, akkor pár évig néptáncoltam. Versenyszerűen nem űztem egy sportágat sem, a táncon kívül általában mindig csak fellelkesedetem, nekivágtam valaminek, egy darabig eljártam ide-oda tornázni, otthon aerobicoztam vagy gépekkel edzettem, de aztán ahogyan jött a lelkesedés, úgy el is illant.

Azt mondod, a várandósságod alatt ugrottak föl rád a kilók. Nem lehetett akkor olyan egyszerű az a 9 hónap...

Nem volt egyszerű, valóban. 31 kg jött fel rám. Nagyon megterhelő időszak volt ez számomra, mert 6 hónapig csak émelyegtem és hánytam, közben viszont folyamatosan ettem. Más problémám szerencsére nem volt. Veszélyeztetett terhes voltam, így sokat feküdtem. Mindenki kímélt, nagyon féltettem a lányokat. A csigolyáim a sok változás következményeként összecsúsztak, a lábaim dagadtak, kegyetlen hátfájásaim voltak. Szülés után még évekig gyógytornáztam, fájdalomcsillapítókat szedtem, sokáig szenvedtem a hát-, nyak-, derékfájás miatt. Ezen kívül pedig a terhesség alatt szétnyílt a hasizmom is, 18 cm hosszan, 4,5 ujjnyi szélesen.

A lányok születése után mi volt az a momentum, ami arra sarkallt, hogy változtatnod kell az életmódodon?

Mindig érdekelt az egészséges életmód, de csak ideig-óráig tartott a lelkesedés, mert mindig csak fogyni akartam. A fogyókúra - ahogy a nevében is van - egy kúra, ami meghatározott ideig tart. Lefogytam, majd vissza is jöttek a kilók.

Ha kíváncsi vagy, Zsófinak hogy sikerült változtatnia, a teljes beszélgetést vele ide kattintva olvashtod!

Galériánkban 10 edzéstippet mutatunk, melyekre a világsztárok esküsznek!