Mozgás témájú cikkek

Oltás után edzeni: mit javasol a sportorvos és a futóedző?

Fitt
A koronavírus elleni oltás jelenleg az egyik legfontosabb téma - de tisztában vagy azzal, mire kell figyelni, ha sokat sportolsz? Egy sportorvos, háziorvos és egy futóedző válaszolt a kérdéseinkre.

Koronavírus miatt 1 hónapot töltöttem edzésmentesen, és máris kitisztult a kép - 3 dolog, amit azóta betartok

Fitt
De legalábbis nagyon igyekszek. A fogadalmakat ugyanis szerintem képtelenség egyik percről a másikra beiktatni a mindennapokba.

Katalin hercegné ennek (is) köszönheti alakját - Híres emberek, akik rendkívüli sportot űznek

Sztárok
Bár járhatnának a legdrágább fitnesztermekbe vagy vehetnek izzasztó órákat a legmenőbb sztáredzőktől, néhány híresség egészen különleges sportban találta meg a boldogságát.

A gyakorlat, amiért a gerinced tényleg nagyon hálás lesz

Fitt
Van egy egyszerű, de annál hatásosabb gyakorlat, ami lazítja a hát alsó szakaszát, mellette pedig erősíti a core területét. Érdemes megtanulni!

Lapos has nyárig? Ha az alábbiakra odafigyelsz, látványos lesz az eredmény!

Egészség
Ha betartod ezeket a tanácsokat, már csak a kitartásodra lesz szükséged, hogy látványos legyen a végeredmény!

Gyógyulófélben vagy a koronavírus után? Az alábbi mozgásformákat már végezheted otthon

Egészség
Átestél a koronavíruson, és nem akarsz rögtön a lovak közé csapni a kőkemény edzésekkel? Jól teszed: mutatunk pár otthoni mozgásformát, amikkel felkészítheted a testedet a megterhelőbb sportolásra. A Runner's World írása.

A mozgásforma, ami tényleg csökkenti a koleszterinszintet

Fitt
Sportolni nagyon kell a szív és érrendszer érdekében, de fontos a stressz levezetéséhez és az immunerősítéshez is. A legfrissebb kutatások szerint az egyik mozgásforma kifejezetten jó a koleszterinszint csökkentésére! A Runner's World írása.

5 ok, amiért nagyon kell a súlyzós edzés, ha leadnád a karanténkilókat

Fitt
Nem, a desszertes doboz és a távirányító emelgetése nem számít súlyzós edzésnek - ha viszont belevágsz, igaziból, a fogyás is könnyebben beindul majd!

Már biztos! Jennifer Lopez fenekénél nincs időtállóbb

Sztárok
Belevetette magát az évbe az énekesnő, aki most éppen egy tengerparti nyaraláson fotózta telibe még mindig tökéletes tomporát.

Nem hiszünk a szemünknek! Keanu Reeves testétől még a jéghegy is megolvad

Sztárok
Keanu Reeves hiába múlt 56 éves, most is sikerült bebizonyítania, hogy a kor bizony nem számít...

Napi 15 perc jógázásra hatalmas szükséged lesz az ünnepek alatt

Fitt
Könnyű elcsúszni az ünnepek alatt az étkezéssel, ha azonban ez az állapot több napig is tart, nemcsak az energiaszinted csökken drasztikusan, de az emésztésed is lassul, és a puffadással is számolni kell... A Runner's World írása.

Ezzel érd el, hogy alacsonyabb legyen a nyugalmi pulzusod!

Fitt
Runner's World írása: A pulzusszám az ember percenkénti szívverésének számát jelzi. Az alacsonyabb nyugalmi pulzus általában a jó egészség jele - tehetsz azért, hogy minél alacsonyabb legyen ez az érték!

Home gym: a legjobb eszközök a nappalidba

Fitt
Ismét otthon edzünk, nyújtunk, erősödünk, kardiózunk, így ha eddig nem tetted, most itt az ideje beszerezni pár alapkelléket az otthoni sportoláshoz, ha már nem elégszel meg a saját testsúlyos edzésekkel! A Runner's World írása.

Eddig hanyagoltad a nyújtást? Mostantól nem fogod: fantasztikus hatással van az agyra a stretching!

Fitt
A kötelező, néhány perces nyújtást igyekszel letudni az edzés végén, ám sokszor csak pár másodperces vádli és combnyújtásra van időd? Streching 1 teljes órán át hetente - még mit nem! Mondod te - ám itt az ideje ezt újragondolni! A Runner's World írása.

Fejleszd az egyensúlyérzékelésedet - mutatjuk, hogyan kezdj bele!

Fitt
Sokat profitálhatsz abból a futásaid alatt is, ha fejleszted az egyensúlyérzékelésedet, ám nem csak futóknak javasolt kicsit komolyabban ráfeküdni a témára.

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon komoly ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Fitt
Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára! A Runner's World magazin írása.

Életedben nem sportoltál, és most végre belevágnál? Válaszd a sétát!

Fitt
Runner's World írása: A gyaloglás remek edzésmódszer teljesen kezdők, jelentős súlyfelesleggel küzdők számára, de egy rehabilitáció során is nagyon hasznos, és persze kiegészítésként a többi mozgás mellett. De nem mindegy, hogyan vágsz bele!

Tatár Csilla: Ami nekem a futásban igazi szerelem, az az, hogy igazságos!

Fitt
Kislánykora óta rengeteget sportolt, ám pár éve a futásban találta meg igazán önmagát. Elképesztő felkészüléssel, kicsit több, mint 4 hónap után futotta le a félmaratont, és nem veti el, hogy túl a negyvenen maratonra készüljön. Tatár Csillát futásról, felkészülésről, vágyakról faggattuk.

9 hasznos tipp, amit minden nőnek tudnia kell, aki szülés után fogyni szeretne

Fitt
Mikor érdemes belevágni a szülés után a fogyás megtervezésébe? Mennyi idő kell rá? Hogyan lehet ezt összehangolni egy újszülött babával? A Runner's World magazin írása.

5 étel, ami sokat segít az újratöltésben egy kőkemény HIIT edzés után

Fitt
A gyakori edzés, pláne az intenzívebb mozgásformák kivitelezhetetlenek a megfelelő energialöket nélkül hosszú távon. Ám az sem mindegy, milyen tápanyagokat viszel be a sportolást követően!

Végre belevágsz a rendszeres nyújtásba? Mutatjuk, mennyi lenne az ideális, ha tényleg komolyan veszed

Fitt
A rendszeres nyújtásnak fantasztikus hatásai vannak, de mennyi lenne belőle az ideális? Lehet egyáltalán túlzásba vinni a streching órákat?

6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha egy hosszabb kihagyás után ismét erősíteni kezdesz

Fitt
A pandémia vagy a nyári szünet miatt jó ideje nem mentél a konditerem közelébe, ám most úgy érzed, újra eljött az idő? 3 szakértő mondja el, mikre figyelj, ha sérülésmentesen és hatékonyan szeretnéd bonyolítani a nagy visszatérést! A Runner's World magazin írása.

4 Pilates-gyakorlat, amik felérnek akár egy kőkemény kardióedzéssel is

Fitt
Sokan - természetesen tévesen - máig hiszik, hogy a jóga, a Pilates csak a matracon ommozgatásról és némi gerincgördülésről szól. Pedig dehogy: mutatunk 4 Pilates-gyakorlatot, amiket megfelelően elvégezve alaposan lefáradsz majd! A Runner's World magazin írása.

A futás tényleg fejleszti az agyműködést

Fitt
A rendszeres sportolás alapvetően remek hatással van az egész testre, beleértve az agy működését is. De hogy pontosan miként hat a futás az agyunk működésére, azt mindjárt eláruljuk!

Szabó Zsófi: Nagyon motivált vagyok most!

Fitt
Pár nap múlva ismét félmaratont fut Szabó Zsófi, az RTL Klub Reggeli népszerű műsorvezetője, aki nem tagadja, a karatén indította el újra a futás útján. Pár hét alatt hatalmasat fejlődött a kisgyermekes édesanya - többek között erről is mesélt a Runner’s World-nek.
ElőzőKövetkező