Nézd meg a galériánkat - 5 kép
A legjobb ételek egy kemény HIIT edzés után
5 étel, ami sokat segít az újratöltésben egy kőkemény HIIT edzés után
Fitt, Fogyókúra2020. szeptember 1. #Fogyókúra#Táplálkozás#Edzés#mozgás#Fitteskedjünk#Evés#étkezés#HIIT
getty images
A gyakori edzés, pláne az intenzívebb mozgásformák kivitelezhetetlenek a megfelelő energialöket nélkül hosszú távon. Ám az sem mindegy, milyen tápanyagokat viszel be a sportolást követően!
A mozgás és a táplálkozás együtt nagyon fontosak az egészséges életmód kialakításához, hiszen ha helyesen étkezel, még sokkal több energiád lesz, a teljesítményed javul, és a regeneráció is felgyorsul.
A HIIT, vagyis a magas intenzitású interval tréning egy kőkemény edzés, így itt különösen fontos az, hogy újratöltsd a lemerült tartalékaidat.
Olvasd el ezt is!
HIIT edzést végzel, vagy csak most ismerkedsz vele? Az edzők szerint ezt a 10 hibát követik el a legtöbben
Az edzés utáni újratöltés hozzájárul az izmok állapotának helyreállításához és növekedéséhez, és segít pótolni az elvesztett energiát. Szakértők szerint egy HIIT edzés után 60-90 percen belül érdemes visszatölteni a lemerült energiaraktárakat, ez nagyon fontos a glikogénkészlet megfelelő feltöltéséhez.
A következő 5 étel tökéletes választás egy HIIT edzés utánra!