Inszomnia témájú cikkek

Egy hétig minden nap meggylevet ittam az alvásproblémáimra, ez történt

Életmód
Az elején nem hittem benne, de a kutatási eredmények meggyőztek, hogy kipróbáljam a meggylevet.

Neked mi a kronotípusod? Sokat segíthet az alvásod minőségén, ha kideríted

Életmód
Minden élőlénynek van egy saját belső órája, ami szerint működik. Az embereknél ebből négy típust állapítottak meg eddig.

Rosszul alszol? Lehet, hogy a rossz alvási higiénia az oka

Egészség
Az alvási higiénia az öngondoskodás részévé vált 2023-ban, mutatunk pár tippet, hogy neked is jobban menjen!

Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb

Életmód
Van, hogy egy stresszesebb időszakban nehezebben megy az elalvás? Az alábbiak gyakorlása segíthet abban, hogy ez ne így legyen.

Ha rosszul alszol, biztos ismered a fehér zajt: de a sokkal hatásosabb zöld zajról hallottál már?

Életmód
Úgy tűnik, a fehér zaj ideje lejárt, már a zöld zajra esküsznek azok, akiknek esténként nehezen megy az elalvás.

Ötperces rutin, ami segít az alvás szakértőinek egy pillanat alatt elaludni este

Életmód
Az megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és boldog életet éljünk.

Eláruljuk, hogyan hat az agyra a teljes izoláltság: nem semmi, mi történik, ha nem találkozol más emberekkel

Életmód
Megváltoztatja az agyműködést, ha sokáig vagy tejesen egyedül.

3 ok, amiért annak ellenére is álmos vagy napközben, hogy éjjel aludtál

Önismeret
Talán észre sem vetted még, hogy az inszomnia egy nagyon kellemetlen típusában szenvedsz.

Nagyon sokat számít! Felfedjük, mi az oka annak, ha akkor sem tudsz aludni, amikor hulla fáradt vagy

Életmód
Komoly lelki probléma állhat a háttérben, amit minél előbb kezelni kell.

Jennifer Aniston őszintén mesélt évekig tartó egészségügyi problémájáról

Sztárok
Egyre többen szenvednek inszomniában, vagyis alvászavaroktól, amelynek következtében az egyén nem képes a minőségi és pihentető alvásra.

Beyoncé is álmatlansággal küzd, és ezeket a trükköket veti be

Életmód
Az énekesnő elárulta, a fél életét ezzel a problémával töltötte.

Kim Cattrall bevallotta: régóta súlyos betegséggel küzd

Sztárok
A Szex és New York Samanthája egy rádióinterjúban beszélt a problémájáról, ami évek óta jelen van az életében.