Edzes témájú cikkek
Lesd el Kim Kardashian 3 kedvenc edzés utáni smoothie receptjét!
Gasztro
A szupersztár tökéletes alakjáért személyi edzője, Senada Greca felel, aki nem csupán a gyakorlatok helyes kivitelezéséért, hanem a kimerítő edzések utáni energiapótlásról is gondoskodik.
Ha feje tetejére állt az élet, akkor is fitt lehetsz a karaténban
Fitt
A koronavírus alaposan megváltoztatta a mindennapjainkat: ebben az új időszámításban kellene új ritmust találni hétköznapi tevékenységeinkben, ami valljuk be, mindannyiunk számára kihívást jelent.
Tényleg erős comb és farizmokat akarsz? Próbáld ki a következő gyakorlatot!
Fitt
Egy futónak az egyik legfontosabb dolog a comb és a farizmok erősítése, hiszen a gyorsaság nagyrészt ennek a területnek az edzettségén múlik. Ha azonban nincs kellőképp megdolgoztatva ez a két izomcsoport, az könnyen sérülésérülésekhez is vezet. A következő gyakorlatot érdemes beiktatnod a mindennapokba!
Az edzés előtti szex javít a teljesítményen?
Szerelem
Ha komoly versenyre készülnek, a profi sportolók gyakran megtartóztatják magukat, hogy minden energiájukat a megmérettetésnek szenteljék.
Így néznek ki a legszebb hírességek edzés után
Sztárok
Méghogy csak sminkben és talpig elegánsban lehet valaki gyönyörű? Kedvenc sztárjaink edzés után is szépek és csinosak, pedig szemmel láthatóan keményen megdolgozták izmaikat. Nézd meg Te is, hogyan lehetsz szép és stílusos az edzések alatt!
Utálsz edzeni? Így vedd rá magad!
Tipp
Rád férne az edzés, és minden barátnőd imádja, de te egyszerűen képtelen vagy rávenni magad a sportolásra? Így talán végre megkedvelheted:
5 tipp a karcsú & feszes lábakért
Tipp
A mini sortokban és szoknyákban mindenki láthatja a futóművedet. Ha nem vagy elégedett, és lefaragnál itt-ott néhány centit, eláruljuk a legütősebb trükköket!
Amit soha ne csinálj edzés előtt
Tipp
Ha szeretnéd az edzéseidből kihozni a maximumot, van három dolog, amit mindenképpen mellőznöd kell a jó teljesítményed és az egészséged érdekében!
5 tipp, hogy jobb futó lehess
Tipp
Ha szeretnél gyorsabban és nagyobb távokat futni, a recept egyszerűnek tűnik: fuss sokat! De ezen kívül van néhány olyan apróság is, amire érdemes odafigyelned, főleg, ha komolyabb megmérettetésre készülsz!
Így csökkentsd az étvágyadat sporttal
Tipp
Sok lány gondolja, hogy az edzés és táplálkozás két külön dolog, holott teljesen összefüggnek. Az egyik támogatja a másik hatását, ráadásul új tanulmányok bizonyítják, hogy a sporttal szuperül csökkentheted az étvágyadat. De hogyan?
Szabadulj meg végre az úszógumidtól!
Tipp
Rengeteg felülést nyomsz le nap, mint nap? Odafigyelsz arra, hogy tisztán étkezz? Szuper úton haladsz a lapos has és vékony derék felé, de még egy apróságra szükség lesz!
Motiváció a maxon: just do it
Tipp
Bár töretlenül dolgozol a bikinialakodon, néha azért előfordul, hogy elhagy a motivációd? Akkor jöhet egy kis fitmotiváció?
Tippek, hogy rávedd magad a futásra!
Tipp
Nagyon tetszik, ahogy minden ismerősöd posztolja magáról a futós képeket, és te is szívesen becsatlakoznál hozzájuk, de képtelen vagy rávenni magad?
A legfurább fitnesszel kapcsolatos világrekordok
Tipp
Egyesek kitartása tényleg nem ismer határokat! A Shape Magazin ajánlja
A szextől gyorsabban futsz?
Tipp
Az régi tévhit, hogy a sportolóknak tilos a megmérettetés előtt ágyba bújni a szerelmükkel, mert az ront a teljesítményükön. Sőt, állítólag nagyon is jót tesz egy kis hancúrozás!