Szabadulj meg végre az úszógumidtól!

Tipp, Fitt2015. március 19. #Fitteskedjünk!#Fitnesz#Lapos Has#Fogyokura#edzes
BB

Rengeteg felülést nyomsz le nap, mint nap? Odafigyelsz arra, hogy tisztán étkezz? Szuper úton haladsz a lapos has és vékony derék felé, de még egy apróságra szükség lesz!

Nemrég tettek közzé egy olyan felmérést, amiből az derült ki, hogy jóval gyorsabban tüntethető el a hasi zsír intervall edzéssel (például 10 másodperces sprintek kis sétával megszakítva nagyjából 20 percen keresztül), mint egy negyven perces közepes intenzitású kardiótréninggel!

Intervall edzést rengetegféleképpen végezhetsz: lehet úgy is, hogy mondjuk négyütemű fekvőtámaszokat végzel 50 másodpercen keresztül 10 másodperces szünettel 8 körön keresztül. Ugyanezt csinálhatod futással vagy bringázással is! Ezekre mindenképpen figyelj oda:

Használj órát: A telefonokon lévő stoppert is beidőzítheted, hogy folyton csipogjon, ha váltanod kell a gyakorlatokat.

Mozogj zenére: Készíts intervall zenelistát, ahol a gyorsabb és lassabb számok váltakoznak!

4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőbenonismeret
7 színésznő, akivel senki nem akar többé együtt dolgozni Hollywoodbansztarok
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!eletmod
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed soráneletmod
Tovább dagad a botrány: Daniel Radcliffe keményen beszólt a Harry Potter írójánaksztarok