Kardió témájú cikkek

Minden áldott nap kardiózol, mégsem fogysz? Szinte biztos, hogy ezt rontod el

Fitt
Bőven eleget kardiózol egy héten ahhoz, hogy fogyj, az eredmény viszont mégis elmarad. De hol lehet a hiba? 2 szakértő elárulta!

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon komoly ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Fitt
Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára! A Runner's World magazin írása.

4 Pilates-gyakorlat, amik felérnek akár egy kőkemény kardióedzéssel is

Fitt
Sokan - természetesen tévesen - máig hiszik, hogy a jóga, a Pilates csak a matracon ommozgatásról és némi gerincgördülésről szól. Pedig dehogy: mutatunk 4 Pilates-gyakorlatot, amiket megfelelően elvégezve alaposan lefáradsz majd! A Runner's World magazin írása.

Melyik a legjobb kardioedzés, ha hasból szeretnék fogyni?

Fitt
Egyáltalán nem mindenki van oda a kardióért, de ha zsírt szeretnél égetni, akkor muszáj beiktatni az edzéstervedbe. Szerencsére sokféle kardioedzés létezik.

Bizony, a kardiózástól is hízhatsz, ha egy lényeges dologra nem figyelsz oda

Fitt
Azt hihetnénk, hogy a rendszeres edzés mellett garantált a fogyás, majd a súly megtartása, ha pedig kardiózunk, akkor pláne égetjük a zsírt. Ám ez nem feltétlenül van így, hiszen ha nem a megfelelő módon edzel, a kardiózástól is meghízhatsz!

Tényleg nem fogok lefogyni, mert utálok futni? 4 kérdés a fitnesz szakértőhöz

Fitt
A személyi edző válaszaiból feketén-fehéren kiderül, hogy nem kell megszkadnod, csak mert zsírt akarsz veszteni. Persze azt sem állítja senki, hogy egyik napról a másikra el lehet érni a célt, szóval csak türelem!

Kutatók szerint szuper előnye van annak, ha kardiózás közben rágózol

Életmód
Gondoltad volna, hogy amikor kardiózás közben rágózol, annak pozitív hatásai vannak az izmaidra? Bizony, egy kutatócsoport meglepő eredményre jutott!

Ez történt a fitneszblogger testével, miután a kardiózást lecserélte súlyzós edzésre

Fitt
Fotókon mutatta meg, mekkora a különbség a két mozgásforma között!

Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszál karcsú tinilány – csináld utána!

Fitt
Hihetetlen dolgot művelt a testével a 18 éves tinilány!

Végre pontosan megmondja a személyi edző, hány percet kell kardióznod egy héten, ha fogyni szeretnél

Fitt
Mi pedig továbbadjuk, hogy ne kelljen annyit számolgatni, amikor kialakítod az edzéstervedet!

Ezt a 7 szokást kellett bevezetnem, hogy végre-valahára lefogyjak – a 6. különösen meglepő lehet

Fitt
Fogyni egyáltalán nem könnyű, a kulcs tehát ott van, hogy könnyen megvalósítható és hosszú távon fenntartható szokásokat vezessünk be.

Megdöbbentő: a fitneszblogger abbahagyta a kardiózást, és ez történt a testével!

Fitt
Abbahagyta a kalóriaszámolgatást és a szigorú diétákat, és elérte álmai alakját.

A sztárok megőrülnek ezért a kardiótánc edzésért - próbáld ki te is!

JoyTV
Chrissy Teigen és Rosie Huntington-Whiteley is oda vannak ezért az edzésért.

Ezeket edd kardióedzés után

Fitt
Ha edzel, természetesen éhes leszel utána! Viszont nem mindegy, hogy mit eszel egy erősítő tréning vagy kardiózás, mert másra van szüksége a testednek. Most azt tudhatod meg, hogy mit érdemes bejuttatnod kardió edzést követően.

4 kardiótévhit, amit el kell felejtened

Tipp
Mindig azt hitted, hogy ha kardiózol, akkor fogysz, ha pedig erősítesz, akkor izmosodsz? Akkor szólunk: ez nem igaz! Most megdöntjük a leggyakoribb kardió-tévhiteket.