Kutatók szerint szuper előnye van annak, ha kardiózás közben rágózol

Kardiózás közben általában zenét hallgatsz vagy vizet iszol, és nagyjából ez minden plusz tevékenység, amit mozgás közben végzel, igaz? Pedig egy friss kutatás szerint az is jó ötlet, ha mostantól edzés közben rágózol! A felmérést egy tokiói egyetemen végezték, és ennek során azt vizsgálták, vajon a rágózás van-e bármiféle hatással a szervezetre, méghozzá akkor, ha épp edzel. A résztvevőket két csoportra osztották: az egyik csapatnak 15 percig kellett megállás nélkül sétálnia, miközben épp rágóztak, míg a többiek csak olyan port kaptak, amiben a rágó összetevői voltak (így kizárhatták azt, hogy esetleg a nasiban található anyagok másféle eredményhez vezetnek a két csoportnál).

Az eredmények alapján pedig kiderült, hogy azoknak, akik séta közben rágóztak, felgyorsult a szívritmusuk; noha pontosan nem tudták megmondani az okát, úgy vélték, hogy ez utóbbi elkezdett szinkronba kerülni a mozgás ritmusával, amit a rágózás váltott ki. Persze most valószínűleg benned is felmerült a kérdés: miért jó az neked, hogy mozgás közben felgyorsul a szívritmusod? Nos, valójában ez nagyon is hasznos (persze egészséges keretek között), hiszen a felgyorsult szívritmus segít abban, hogy a vér hamarabb eljusson az izmaidhoz, az ebben található oxigén és tápanyag pedig jót tesz a testednek!

Nem ez az első alkalom egyébként, hogy kutatók a rágózás hatásait vizsgálták. Egy korábbi felmérésből már az is kiderült, hogy ennek több előnye is van; például az, hogy segít koncentrálni a feladatokra azáltal, hogy az agyad kognitív területeit serkenti!

Persze a pozitív hatásokhoz kell, hogy odafigyelj a megfelelő edzésre is!