Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A narancsbőr megszüntethető az étkezéssel? A dietetikus megadja a választ!

A narancsbőr megszüntethető az étkezéssel? A dietetikus megadja a választ!
Olvasd el!

Télikabátmustra: a szezon legmenőbb darabjai 35 000 Ft alatt!

Összegyűjtöttük az idei tél kedvenc kabátjait, amik nem csak hogy a trendek élén járnak, a hideg ellen kíméletlenek lesznek, viszont a pénztárcádat kímélni fogják!

Olvasd el!

5 dolog, amit a gyerekek az apukájuktól örökölnek tovább

Noha mindkét szülőnk vonásai megtalálhatók bennünk, van, amiben az apuka génjei a dominánsabbak!

A nap cikke

Híres párok, akik már régóta ismerték egymást, mire végül összejöttek

Ezek a híres sztárok bizonyítják, hogy a barátságból születhetnek a legjobb párkapcsolatok.

október 20

kos 03.21 - 04.19

Igyekszel egy bizonyos dolgot minél tovább halasztani, amellyel...

bika 04.20 - 05.20

Bár kissé öntörvényűnek gondolnak a környezetedben, mindent szeretsz...

ikrek 05.21 - 06.21

Mindig, mindenkivel szemben a jó szándék vezérel, ahogy...

rák 06.22 - 07.22

Valami, amin régóta dolgozol, nem várt eredményt hoz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit tapasztalatlannak és elveszettnek látod magad egy bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Rég nem látott ismerős kavarja fel az állóvizet...

mérleg 09.23 - 10.22

Elképesztő gyorsasággal zajlanak körülötted az események, alig tudod...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakit nagyon hibásan értékeltél – annak ellenére, hogy...

nyilas 11.22 - 12.21

Ma minden nagyon jól alakul, különösebb erőfeszítések nélkül...

bak 12.22 - 01.19

Úgy tűnik, valaki nagyon hasonló életet él ahhoz,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Sikerül befejezned egy igen bonyolult feladatot, ami minden...

halak 02.19 - 03.20

Kezdesz besokallni attól, hogy a környezetedben mindenki a...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Zero waste, zero shopping? Ugyan! Mutatjuk, hogyan vásárolhatsz környezetbarát módon

Te is imádsz vásárolni, de nem tudod, hogyan is tehetnéd ezt környezetbarátabb módon? Olvasd el tippjeinket, és teszteld a JOY-napok alatt!

Olvasd el!

Szerkesztőség kedvencei: Ezek kerülnek szerkesztőnk, Kálmán Zsófi kosarába ősszel

Éljen, újra JOY-napok: 2019. november 7-8-9-10-én újra kitör a vásárlási láz! Hogy melyek a legtutibb termékek? Meríts inspirációt az én kedvenceimből!

Olvasd el!

Az őszi szezonban neked is őrült tempóban hullanak a hajszálaid? Eláruljuk, mit tehetsz ellene

Ha az elmúlt egy-két hétben te is észrevetted, hogy gyorsan hullani kezdtek a hajszálaid, érdemes elolvasnod, mit tehetsz a probléma ellen!

Facebook
Twitter
Pinterest
Te is szenvedsz attól, hogy hiába edzel, az a fránya narancsbőr csak nem akar elmúlni? És bár ennek ellenére is hordasz rövidnadrágot és fürdőruhát, azért amit lehet, megteszel a sima combokért? De az étkezésedre is odafigyelsz?

Idén búcsúzz el örökre a narancsbőrtől: 8 tanács egy profitól, amiket érdemes betartanod

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Nincs mese: már nagyon is aktuális a narancsbőr-téma, hiszen a legtöbben azért jól akarunk kinézni a kánikulában is. Az viszont különösen bosszantó tud lenni, ha a gyakori edzés ellenére sem szép a combunk. Ilyenkor jönnek a különféle kezelések, bőrfeszesítő krémek, de sajnos van úgy, hogy ezekből semmi nem használ a narancsbőr ellen.

Ha te is hasonló helyzetben vagy, még véletlenül se keseredj el, mert mindig van megoldás, mindig lehet egy kicsit javítani az aktuális állapoton, csak lehet, hogy más praktikákra van szükség.

narancsbőr, praktikák bőrfeszesítés dietetikus szakértő
forrás: GettyImages
Van pár trükkünk narancsbőr ellen.

Tudtad például, hogy az étkezés is nagyon lényeges a narancsbőr szempontjából? Ihász Katalin dietetikus azt is elárulja, miért:

A narancsbőr kialakulása a nőknél általában hajlam kérdése: vannak, akik olyan mázlisták, hogy edzés és egészséges étkezés nélkül sem volt soha narancsbőrük, mások pedig tényleg odafigyelnek magukra, és akkor is csak vért izzadva képesek csökkenteni a mértékét.

Jó hír, hogy sok sporttal, nagyon magas mennyiségű víz fogyasztásával és a nehezebben emészthető ételek mennyiségének csökkentésével (füstölt húsok, vörös húsok, magyaros ételek) kicsit lehet javítani a narancsbőr állapotát!

Attól még, hogy lefogysz, a narancsbőröd nem tűnik el – de akkor mi a megoldás?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Szóval nem árt, ha hanyagolod a fenti ételeket, de jó, ha tudod, hogy az alkohol, a nagyon sok só is felelősek a narancsbőr kialakulásáért. És persze ott van a cukor is, aminek az elhagyásával vagy csökkentésével szintén jelentősen javíthatsz a bőröd állapotán. A gyorskajákról is ideje lemondanod, csak úgy, mint az előre csomagolt, feldolgozott élelmiszerektől is búcsút vehetsz,

Viszont ügyelj a rostdús táplálkozásra: a zabot érdemes beiktatod az étrendedbe, csak úgy, mint az olyan rostdús köreteket, mint a hajdinát vagy a bulgurt!

De van még pár extra tippünk narancsbőr ellen:

  • A sok sport mellett érdemes az izmok nyújtására is figyelni, és az SMR henger rendszeres használata is nagyon sokat számít.
  • Szaunázz! Izzadással távoznak a méreganyagok a szervezetből, és a bőröd is tisztul.
  • Kávézz sokkal kevesebbet: a koffein is hatással van ám a narancsbőrre!
  • Legyen jó barátod a bőrradír: hetente egyszer masszírozd, radírozd át a comb-popsi területét, ezzel eltávolítod az elhalt hámsejteket is.

Figyelj magadra, de ne feledd, nem szabad, hogy minden pillanatban a narancsbőrmentes test lebegjen a szemed előtt!

Galéria / 8 kép

8 gondolat, ami minden diétázó fejében megfordul

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 20

kos 03.21 - 04.19

Igyekszel egy bizonyos dolgot minél tovább halasztani, amellyel...

bika 04.20 - 05.20

Bár kissé öntörvényűnek gondolnak a környezetedben, mindent szeretsz...

ikrek 05.21 - 06.21

Mindig, mindenkivel szemben a jó szándék vezérel, ahogy...

rák 06.22 - 07.22

Valami, amin régóta dolgozol, nem várt eredményt hoz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit tapasztalatlannak és elveszettnek látod magad egy bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Rég nem látott ismerős kavarja fel az állóvizet...

mérleg 09.23 - 10.22

Elképesztő gyorsasággal zajlanak körülötted az események, alig tudod...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakit nagyon hibásan értékeltél – annak ellenére, hogy...

nyilas 11.22 - 12.21

Ma minden nagyon jól alakul, különösebb erőfeszítések nélkül...

bak 12.22 - 01.19

Úgy tűnik, valaki nagyon hasonló életet él ahhoz,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Sikerül befejezned egy igen bonyolult feladatot, ami minden...

halak 02.19 - 03.20

Kezdesz besokallni attól, hogy a környezetedben mindenki a...

Elolvasom végig Megnézem

Szerkesztőség kedvencei: Ezek kerülnek szerkesztőnk, Kálmán Zsófi kosarába ősszel

Éljen, újra JOY-napok: 2019. november 7-8-9-10-én újra kitör a vásárlási láz! Hogy melyek a legtutibb termékek? Meríts inspirációt az én kedvenceimből!

15 kütyü, amit érdemes beszerezned idén ősszel

Jó hírünk van: a novemberi JOY-napok alatt több száz műszaki terméket szerezhetsz be kedvező áron.

Napi horoszkóp október 20.: a Bikák segítőkészségüket bizonyítják, a Nyilasok produktív napra számíthatnak

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ismét fontos üzenetet küldtek a csillagok!

A boyfriend stílus örök - avagy hogyan hordd a pasid ruháit sikkesen

Na persze nem kell az egész ruhatárát kölcsönvenni, de adunk pár tuti tippet!

5 dolog, amit a gyerekek az apukájuktól örökölnek tovább

Noha mindkét szülőnk vonásai megtalálhatók bennünk, van, amiben az apuka génjei a dominánsabbak!

A kalapkészítő, akinek kreációit nem viselheti bárki

Királyok, hercegnők és sztárok rajonganak hamisíthatatlan kollekcióiért világszerte.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem