Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Fehérje témájú cikkek

Kép

Fogynál? Izmosodnál? Nagyon kell a fehérje, de nem mindegy, mikor és mennyit eszel (iszol) belőle!

Te is szedsz fehérjét táplálékkiegészítő formájában, netán csak nagyon figyelsz a magas fehérjebevitelre? Tudod, mikor lenne a legoptimálisabb bevinni az extra fehérjét? Nem mindegy ugyanis, hogy fogyni akarsz, erősödni, netán a gyorsabb regeneráció a cél!

Kép

Élet a húson túl: mutatjuk a legjobb növényi fehérjeforrásokat

A növényi táplálkozással kapcsolatban még ma is rengeteg tévhit él az emberek fejében. Meglepően sokan gondolják például, hogy fehérje kizárólag az állati eredetű élelmiszerekben van, amiből rögtön azt a következtetést is levonják, hogy a vegánok csakis véznák, gyengék és sápadtak lehetnek. Pedig a valóság az, hogy rengeteg olyan növényi étel van, amelyeknek fehérje tartalma meglepően magas, egy jól összeállított növényi étrend mellett pedig szinte kizárt, hogy fehérjehiány alakuljon ki.

Kép

Futás előtt igazi aduász a zabkása: pár trükk, és máris tápanyagdúsabb lesz a reggelid

Kevés jobb reggeli van a zabkásánál. Ami igazán jó benne, az az, hogy abszolút hozzáigazíthatod ahhoz, hogy utána milyen edzés vár rád. Ha azt szeretnéd, hogy kedvenc oatmeal-ed maximálisan feltöltsön edzés előtt, turbózd fel egy kicsit!

Kép

Leadnád a felesleges zsírt, és szeretnéd látni az izmaidat is? A kulcs a fehérjefogyasztás

Fogyni akarsz, de nem csak az a cél, hogy a mérleg kevesebbet mutasson, hanem izmokat is szeretnél, és lehetőleg a zsírtól szabadulnál meg? Érdemes a szokottnál jobban figyelni a fehérjebevitelre!

Kép

Elmúltál 40 és fogyni szeretnél? 6 dolog, amit nem hagyhatsz figyelmen kívül

A kor sok mindent hoz magával: bölcsességet, empátiát, önismeretet – és sajnos akár nagyobb ruhaméretet is. De még mindig érdemes harcba indulni a kilók ellen.

Kép

Hanyagolnád a húst? Szuper alternatívák, mert a fehérje nagyon kell!

Ha a következő hetekben te is böjtölsz, és kihagyod az étrendedből a húsféléket, vagy egyszerűen csak mostanában nem kivánod ezeket az ételeket, akkor is nagyon sok lehetőséged van fehérjékkel feltölteni szervezetedet!

Kép

Nem kell elbúcsúzod a zabtejtől, de ezekre nagyon figyelj!

Azt már jó ideje tudjuk, hogy egy jó reggeli zabkása remekül feltölt energiával a futáshoz, de mi a helyzet a zabból készült zabtejjel?

Kép

10 fehérjedús étel, amit mindenkinek ennie kéne!

Néha komoly fejtörést okoz, hogy olyan ételeket rakj a menüdbe, amik illeszkednek a fogyókúrádba, szívesen eszed őket, de nem dúskálnak szénhidrátban?

Kép

Nem kell elbúcsúzod a zabtejtől, de ezekre nagyon figyelj!

Azt már jó ideje tudjuk, hogy egy jó reggeli zabkása remekül feltölt energiával a futáshoz, de mi a helyzet a zabból készült zabtejjel?

Kép

10 fehérjedús étel, amit mindenkinek ennie kéne!

Néha komoly fejtörést okoz, hogy olyan ételeket rakj a menüdbe, amik illeszkednek a fogyókúrádba, szívesen eszed őket, de nem dúskálnak szénhidrátban?

Kép

Táplálkozási tippek a gyorsabb regenerációhoz

Ha egy kicsit is komolyan veszed a futást, biztos, hogy találkoztál már a túledzéssel. Ez még akkor is előfordulhat, ha edzőhöz jársz, viszont szerencsére megfelelő táplálkozással sokat tehetsz annak érdekében, hogy enyhítsd a túledzés tüneteit.

Kép

Húsfajták kalóriaszegény, de fehérjében gazdag változatai

Ha te is odafigyelsz arra, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, viszont több proteint fogyassz, a következő táblázat nagy segítségedre lehet a menüd összeállításánál!

Kép

5 proteinforrás, ami mindig legyen a konyhádban

Ha próbálsz egészségesen táplálkozni, pluszban rendszeresen sportolsz is, akkor a fehérjebevitelre az átlagnál jobban oda kell figyelned. Ezek a jó kis proteinforrások mindig legyen otthon a konyhában:

Kép

Főszerepben a fehérje

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy milyen fontos szerepet játszanak a fehérjék szervezetünk működésében. Izomzatunk minőségi tápanyagokkal történő ellátása rendkívül fontos a megfelelő izomműködés, az izomnövekedés és az izommegtartás szempontjából.

Kép

6 jele annak, hogy nem eszel elég fehérjét

Talán nem is gondoltad volna, hogy ez a kellemetlen tünetek oka…

Kép

Egy ízekkel teli diétát keresel?

A Protein Gusto egy új, funkcionális élelmiszerekből álló termékcsalád a táplálék-kiegészítőket forgalmazó BioTechUSA kínálatában, magas fehérjetartalommal, hozzáadott cukor és tartósítószer nélkül.

Kép

Ez a legjobb reggeli, ha le akarsz fogyni

Talán meglepő, de nem tojás, és nem is zabkása…

Kép

4 ok, amiért érdemes rákattannod a pisztáciára

Folyton azt olvasod, hogy a mandula mennyire egészséges? Ne ragadj le egyetlen magfélénél! Eláruljuk, miért is jó választás a pisztácia!

Kép

Proteinbakik, amiket a legtöbben elkövetnek

Ha a bikinialakodon dolgozol, biztosan odafigyelsz arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét fogyassz. De talán ezeket a bakikat még te is elköveted:

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem