Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, nagyon fontos, hogy ne csak a kalóriákat nézd, a szénhidrát-zsír-fehérjetartalmat, de olyan ételeket is fogyassz, amik tényleg jó hatással vannak a bélrendszerre! A Runner's World írása.
Az élelmiszerpazarlás az egész világon óriási probléma. Döbbenetes mértékben pazaroljuk az ételt nap mint nap: tonnaszám dobjuk a kukába azokat az élelmiszerek, amelyek még bőven alkalmasak lennének az emberi fogyasztásra. A következőkben adunk néhány egyszerű, de annál hatékonyabb tippet ahhoz, hogy ezen változtass egy kicsit.
Tavasszal és nyáron szerencsére elég bőséges a gyümölcskínálat a boltok polcain, és bár ezek vitaminban gazdagok, mégsem mindegy, melyiket választod az edzés előtti étkezés gyanánt!
Forrás: Unsplash
A rizsféléket az emberek általában a távol-keleti konyhához kötik, ami jogos felvetés, hiszen az ott élő népeknek legalább annyira alapvető élelmiszere, mint nekünk, magyaroknak a kenyérfélék.
A szuperétel kifejezés évek óta nagyon trendi: ezek nem csak az Instagramon mutatnak remekül, hanem általában tényleg tápanyagdúsak, menő velük fogyókúrázni. A dietetikusok - és persze az internet népe minden évben újabb és újabb fogásokat illet a "szuperétel" kifejezéssel - mutatjuk is, idén melyek lesznek a hozzáértők szerint a legdivatosabb falatok.
Forrás: Getty Images
Időhiányban szenvedünk, így szeretjük az előre elkészített ételeket, a csomagolt, akár egészségesnek gondolt nassolnivalókat. Pedig a házi energiaszelet és a bolti között zongorázni lehet a különbséget, és a csirkefalatka sem hozza ép azt az ízélményt, amit egy otthoni rántott hús.
Munkahelyi karácsony, a gyerekek mikulás partija, egy gyors ünnepi buli a csajokkal, vacsora a szülőknél, egy pacsi a testvéreknek, aztán mire felocsúdunk, már fújhatjuk a szilveszteri papírtrombitát! Az ünnepi időszak még a legfelkészültebb embernek sem egyszerű. Íme néhány tipp, amivel elkerülhető a káosz!
A hírességekre általában lenyűgöző filmszerepek, vagy listavezető dalok miatt emlékszünk. Pedig sok sztár nem csak a tévéképernyőn vagy a színpadon állja meg a helyét. Vannak olyan híres emberek, akik bevásárlás közben, az polcokról is visszaköszönnek ránk.
Olyan könnyű levenni a polcról egy kész fűszerkeveréket, mégis sokkal finomabb lesz az étel, ha egyenként szórod rá a kiválasztott ízesítőket. Azért mert valami gluténmentes, automatikusan elhisszük, hogy egészséges is, pedig egyszerűen csak a glutént hagyták ki belőle, minden más adalékanyag, térfogatnövelő, ízesítő belekerült. Mutatunk néhány nagyon gyakran vásárolt ételt, amit egészségesebb lenne kerülnöd.
A minap belefutottam egy cikkbe, ami a horoszkópunk szerint mondja meg milyen tojást együnk ebben a hónapban. Nagy tojásrajongóként – és Nyilasként – persze lekattintottam a cikket és láss csodát a kedvenc ételem a betűi voltak bevésve a monitorom képernyőjébe.
Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
