Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Arcápolás futóknak: te minden apróságra odafigyelsz?

arcápolás,sminklemosás

július 7

kos 03.21 - 04.19

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyhez hasonlóban nem nagyon rendelkezel...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú ideje tanácstalanul tolsz magad előtt egy számodra...

ikrek 05.21 - 06.21

A sok bizonytalanság olyannyira frusztrál, hogy kezdesz emiatt...

rák 06.22 - 07.22

Komoly célokat fogalmaztál meg, nagyjából az is előtted...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, a sok viharfelhő után végre rendeződni...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, hogy szükséged van egy kis változtatásra...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú vívódás után végre sikerült döntést hoznod egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé frusztráló számodra, hogy a környezeted nem vesz...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmi miatt frusztrálod magad, amire egyelőre abszolút nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, hosszú ideje ballagsz abszolút monotonitással, azt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki egyfolytában kéretlen tanácsokkal...

halak 02.19 - 03.20

Határozott meggyőződéssel hiszed, hogy csak úgy lehet az...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A sok edzés jótékony hatással van a bőrre, de csak akkor, ha tudod, hogyan védd ki a rengeteg izzadás, a nap káros sugarai vagy épp a nem megfelelő étkezés okozta károkat!

Nem csak a genetika számít

Alapvetően az, hogy milyen a genetikád, nagyon sokat számít abban, hogy jó -e a bőröd állapota, viszont elegendő odafigyeléssel és megfelelő étkezéssel csodákra lehetsz képes. Ha sokat sportolsz, és emiatt sokat izzadsz, az egyik legfontosabb dolog a hidratálás. Ez azért is kell, hogy jól működjön a szervezet, gyors legyen az anyagcsere, de ha dehidratáltvagy és keveset iszol, az a bőrödön is nagyon hamar meglátszik. Futóként érdemes kiemelten figyelned arra, mennyi folyadékot iszol, és azt se felejtsd el, hogy fontos visszapótolni az edzés során elvesztett tápanyagokat.

Nem mindegy, mit eszel!

Az vagy, amit megeszel - ezt nem lehet elégszer elmondani. A sok cukor, feldolgozott tápanyag és fehér liszes étel helyett érdemes visszavenni az édességekből, sokkal több növényt, friss zöldséget és gyümölcsöt és jófajta rostokat fogyasztani: hidd el, a helyes étkezés nagyon hamar meglátszik majd az arcbőrödön.

8 lépés, hogy futás előtt és után is tökéletesen hidratált legyél

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Ezek mellett a bőrápolás szerepe is kiemelten fontos, és nem mindegy, mikor mit használsz: a november 7-10 közötti JOY-napok alatt kedvezményesen juthatsz hozzá szuper arcápolási termékekhez, amikre futóként nagy szükség van. Ne feledd: a kuponok már a Runner's World magazinban is ott vannak!

Galéria / 4 kép

Arcápolás futóknak

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 8

kos 03.21 - 04.19

A mai nap a nosztalgiáé, rég nem látott...

bika 04.20 - 05.20

Határtalanul boldog vagy, a mai nap ugyanis az,...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasmiről szerzel tudomást, ami az első pillanatban rendkívülien...

rák 06.22 - 07.22

Olyasvalaki keres fel a mai napon, akihez abszolút...

oroszlán 07.23 - 08.22

A mai napon esélyt kapsz arra, hogy komoly...

szűz 08.23 - 09.22

Hatalmasat csalódtál egy hozzád közel álló személyben, akiről...

mérleg 09.23 - 10.22

Szeretsz előre tervezni, sokkal nagyobb biztonságban érzed magad,...

skorpió 10.23 - 11.21

Ma olyan kihívással nézel szembe, ami nem tűnik...

nyilas 11.22 - 12.21

Az a fajta ember vagy, aki önfeláldozásáról és...

bak 12.22 - 01.19

A mai napon váratlan meglepetés ér, ami nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Az utóbbi időben igencsak túlzásokba estél, annyi mindent...

halak 02.19 - 03.20

nem a várakozásainak megfelelően alakulnak a dolgok és...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Hailey Bieber smink nélkül is gyönyörű, a nyári ruhájába pedig azonnal belezúgtunk!

A modell és Justin Bieber csodaszép helyen nyaralnak, Hailey pedig nem csak azt mutatta meg, mennyire jól áll neki, ha nem visel vakolatot, de a kedvenc nyári ruhájáról is posztolt.

Kép

Visszavonul az AWS frontembere

Betegség miatt nem láthatják egy ideig a rajongók Siklósi Örs énekest.

Kép

Marvel-bébi a láthatáron: hamarosan érkezik a Bosszúállók színészének kisbabája

Izgalmas időszakot élnek a Bosszúállók sztárjai: Chris Evans végre randizni kezdett, a Végtelen háború és a Végjáték főgonoszáéknál pedig érkezik egy új jövevény!

Kép

Napi horoszkóp július 8.: a Rákok hasznos tanáccsal szolgálhatnak, az Oroszlánok komoly eredményeket érhetnek el

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép

Nyári Dia barátnői társaságában búcsúzik hajadonságától – leánybúcsú a javából

Nyári Dia hamarosan oltár elé vonul, hogy örök hűséget fogadjon kedvesének.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem