A nap cikke

Katalin hercegné Valentin-napi hangulatú ruhában jelent meg tegnap este

Tegnap este egy jótékonysági rendezvényen vett részt Katalin hercegné, estélyi ruhája pedig mindent vitt!

február 14

kos 03.21 - 04.19

Nagyon erősen kötődsz bizonyos dolgokhoz, ha valami véget...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap olyasfajta meglepetést tartogat számodra, amelyre...

ikrek 05.21 - 06.21

Amikor már kezdtél feladni valamit, olyan személy érkezik,...

rák 06.22 - 07.22

Mindent megteszel azért, hogy tökéletes legyél, hogy senki...

oroszlán 07.23 - 08.22

Szinte már magadénak tekinted az eredményt, épp ezért,...

szűz 08.23 - 09.22

Bizonytalan helyzetbe kerülsz, mert egy alapjáraton is kényelmetlen...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagyon szeretnél elérni valamit, ami egyelőre igen távolinak...

nyilas 11.22 - 12.21

Apró botlás zavarja össze az egész napodat, s...

bak 12.22 - 01.19

Bizonytalan helyzetedben olyan szituációt hoz az sors, amely...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

halak 02.19 - 03.20

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

Elolvasom végig Megnézem

Hogyan tudod elkezdeni megtanulni a kifutós járást?

Hogyan tudod elkezdeni megtanulni a kifutós járást?
Nincs kép A modellügynökség
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A modellek egyik alapkelléke a fekete magas sarkú, amelynek helyes viseléséhez kitartó gyakorlás szükséges.

Amellett, hogy a magas sarkú nagyon elegáns tud lenni, megnyújtja és vékonyítja is a lábakat, sőt szinte azonnal kivált egy helyesebb testtartást. Többek közt ezért castingolnak, jelennek meg rendezvényeken és pózolnak polaroidokon is magas sarkúban a modellek. Persze a kifutókon is ritkán látni lapos talpú cipőket. Kellő tapasztalat nélkül ezek a feladatok óriási kihívást jelenthetenek, ám ha modellnek jelentkezel, egy profi modellügynökség megtanítja mindezt számodra. Egyik jelentkezőnktől sem várjuk el természetesen, hogy ilyen fiatalon tökéletesen mozogjon magas sarkúban, de az alábbi tanácsokkal el lehet indítani egy otthoni gyakorlási folyamatot:

Kép

Addig keress, amíg meg nem találod a tökéletes méretet
Minden márka méretezése más, ezért sose ess abba a hibába, hogy az általában vásárolt méretedet felpróbálás nélkül a kasszához viszed. Olyat kell találnod, amiben biztosan tudsz állni, ugyanis ha túl kicsi, akkor széthorzsolja majd az egész lábfejedet, ha pedig túl nagy, csúszkálni fogsz benne és elveszted az egyensúlyodat.

Kép

Ha modellkedni szeretnél, a követelményeknek megfelelő cipőt válassz
A tökéletes választás egy pár fekete és egy pár testszínű, 10-12 cm magas, hegyes orrú, klasszikus tűsarkú lesz, szigorúan platform nélkül. Nem ebben lesz a legegyszerűbb megtanulni járni, de a világ minden pontján ezeket a cipőket fogják elvárni tőled modellként.

Kép

Törekedj mindig a helyes testtartásra
A nőket általában már a magas sarkú felvétele is önbizalommal tölti el, ám ehhez társulnia kell a helyes testtartásnak is: egyenesedj ki egészen a fejtetődig, csavard hátra egyszer a vállad majd húzd hátra a lapockáidat, hagyj helyet a belső szerveidnek és próbáld hasizomból tartani magad. Sajnos rengeteg lánynak vannak manapság gerincproblémái, ezért ha észreveszed, hogy az egyik vállad feljebb lenne, érdemes ellátogatni egy profi gyógytornászhoz is. Ha gerincproblémáid vannak, állítsd be a gyakorlás előtt a hátadat és ezt próbáld meg járás közben végig izomból tartani.

Kép

Koncentrálj a végtagjaidra is
Időbe fog telni, amíg kialakul, de meg kell tanulnod, hogy a kezedet a lóbálás helyett magad mellé kell fixálnod úgy, hogy az ujjaid ne mozogjanak közben. Ha már a kezeknél tartunk: a csípőre tett kéz kizárólag a tervező kérésére engedélyezett – ez manapság már ritkaságszámba megy.
A lábtechnika első lépése, hogy egyszerre csak egy lábadra helyezd a súlyodat és mindig a sarkadat tedd le a földre, utána a lábfejedet. A következő szint az lesz, amikor már úgy tudsz lépkedni, hogy egyik lábadat a másik elé helyezed és egyenes vonalban haladsz előre, amitől sokkal nőiesebb lesz a mozgásod. Kezdetben jobb, ha kisebb lépéseket teszel meg lassan, de biztosan.

Kép

Találd meg a legjobb helyet a gyakorlásra
Ha komolyan gondolod a modellkedést, minden nap kell időt szánnod arra, hogy gyakorolj. Az ideális helyszín erre egy olyan szoba vagy folyosó, amelynek végén tükör található, így jobban tudsz korrigálni és helyes testhelyzetbe beállítani magad. A legjobb, ha először zene nélkül kezdesz el gyakorolni, hogy megtaláld a saját ritmusodat. Hogy idővel felvedd a bemutatók tempóját, tedd be YouTube-ról valamelyik menő divatbemutatót, hogy a zene melletti trükköket is el tudj lesni a nagyoktól. Próbáld ki például Adamik Luca és Axente Vanessa első közös Miu Miu-showját:

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 18

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben arra vár, hogy szabad...

bika 04.20 - 05.20

A hét első napja a rohanásé, utolsó előtti...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai nap roppant fárasztóra sikeredik, nem számítottál...

rák 06.22 - 07.22

Noha mindent tökéletesen beprogramoztál a mai napra, az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Régóta új kihíváson töröd a fejed, eddig azonban...

szűz 08.23 - 09.22

Nem nagyon találod a helyed abban a szituációban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Általában igyekszel te megoldani a saját problémáid, elég...

skorpió 10.23 - 11.21

Bár még csak a hét első napja van,...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon-nagyon reménykedsz valamiben, hatalmas várakozással tekintesz rá, ám...

bak 12.22 - 01.19

Hatalmas lendülettel mész előre, megállíthatatlanul töröd az utat,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rengeteg befejezetlen feladattal küzdesz, amelyekről fogalmad sincs, hogyan...

halak 02.19 - 03.20

Valami, amitől nagyobb eredményt vártál, egyáltalán nem úgy...

Elolvasom végig Megnézem
Az elmúlt évek egyik kedvenc szoknyája most igazán népszerű lett!

A tervezők szeretik elővenni a korábbi évtizedek trendjeit, de néha nem kell ennyire visszamenni az időben.

Miley Cyrus titkos esküvőjéről néhány elborult fotó is előkerült

Mondanánk, hogy meglepődtünk, de igazából túl szép volt eddig, hogy igaz legyen. Az ara mégis csak Miley Cyrus volt.

Visszatér a 60-as évek kedvenc ruhafazonja, ami szinte mindenkinek jól áll

Érdemes tavaszra beszerezned egyet, mert szuperül kombinálható!

Jaj, Katy Perry eljegyzési gyűrűje nem az ő ujján díszeleg először

Múlt héten bombaként robbant Katy Perry és Orlando Bloom eljegyzésének híre, a szemfüles rajongók viszont kiszúrtak valami furcsát!

Cicaharc? Irina Shayk üzent Lady Gagának

Egy ideje már pletykálnak arról, hogy Lady Gaga és Bradley Cooper szerelme nem csak a filmvászonig tartott. Irina Shayk most megelégelte a dolgot!

10 nagy méretű kutyafajta, akiket egyszerűen nem lehet nem imádni

Az alábbi óriási kutyafajták bizonyítják, hogy nem csak a kisebb ebek lehetnek csodálatos családtagok!

Végre: Tóth Gabi szuper hírt osztott meg rajongóival

Tóth Gabi mostanság ha akarná, sem tudná titkolni, hogy milyen boldog, most pedig olyan hírt osztott meg, aminek te is örülni fogsz!

Ez a mosómedve egy orosz állatorvos hivatalos asszisztense

Oroszországban hivatalosan is állatorvosi asszisztens lett egy mosómedve, miután rájöttek az ott dolgozók, hogy különleges tehetsége van a stresszes, beteg állatok megnyugtatásához és ellazításához.

A tudomány szerint az egészségednek is jót tesz, ha a barátnőiddel utazol!

Ideje kivenned egy kis szabit a munkahelyeden, hogy a csajokkal elutazz valahová - szigorúan azért, mert a tudomány szerint ez szuper hatással van rád.

The Umbrella Academy: a Netflix legújabb sorozata, amiért most mindenki megőrül

Még csak két hónapja írunk 2019-et, de máris rengeteg izgalmas sorozatot láthattunk. A mostani nagy kedvenc pedig szuperhősökről szól, és nem véletlenül olyan nagy siker!

Kizárták a versenyből A Dal 2019 egyik döntősét

Beigazolódott a plágium gyanú, kizárták A Dal 2019 egyik versenyzőjét a döntőből.

Harper Beckham is követi az év kedvenc frizura trendjét

Nem is tudunk dönteni, hogy melyik divatgurura hasonlít leginkább a legifjabb Beckham csemete.

Khloe Kardashian szakított pasijával - 10 hónappal a félrelépése után

Még egy éve sem született meg Khloe Kardashian gyermeke, de Tristan Thompsonnal máris a szakítás mellett döntöttek.

Neked is meg kell hallgatnod Kelly Clarkson Shallow feldolgozását! Sokak szerint jobb, mint az eredeti!

A Grammy-díjat kapott dalt annyira jól adta elő Kelly Clarkson, hogy a rajongók szerint még az eredetit is lekörözte.

Kim Kardashian megint keveset bízott az emberek képzeletére: a netezők kiakadtak a szettje miatt

Kim Kardashian visszament az időben és egy 1998-as, keveset takaró Thierry Muglery ruhában jelent meg a Hollywood Beauty Awardson.

A múlt hétvége legdögösebb párja: Bella Hadid és The Weeknd

The Weeknd születésnapja alkalmából Bella Hadid a szokottnál is vadítóbb volt. Az egymásra és a kamerába vetett buja pillantásaiknál csak a szettjük volt érdekesebb.

Hivatalos: Meghan hercegné visszatér a filmvászonra

Meghan hercegné hátat fordított hollywoodi karrierjének, mikor igent mondott Harry hercegnek. Most mégis visszatér!

Napi horoszkóp február 18.: a Bikákra felelősségteljes feladat vár, a Rákok váratlan lehetőséget kapnak

A hét első napján is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, mert izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Tudtad? Ezt árulja el rólad, hogy milyen virágot szeretsz kapni

Minden nő szeret ajándékot kapni, de talán a leghevesebben egy szép csokor virág láttán ver a szívünk. A kérdés már csak az: milyen virágra vágyunk igazán?

Az internet beleszeretett Margot Robbie sármos öccsébe, és mi is

Ideje, hogy te is megjegyezd Cameron Robbie, Margot Robbie öccsének nevét!

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem