A nap cikke

Mit veszel észre először a képen? Ez felfed rólad egy izgalmas részletet

Az alábbiakban egy asszociációs tesztet próbálhatsz ki: az, hogy a képen mi tűnik fel neked először, felfedi, hogy miként kommunikálsz másokkal, és mi az, amin változtatnod kéne.

Még több olvasnivaló

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

Szívszaggató fotók állatokról, akiket a kaliforniai tűzvészből mentettek ki

10 dolog, amit a 90-es években csináltunk, de többé már nem fogunk

Végre! Lajos herceg is szerepel a királyi család legújabb portréján

Stan Lee még egy utolsó szuperhőst megalkotott, mielőtt elhunyt

Úgy is nassolhatsz, hogy közben fogysz! Csak ezeket tartsd be!

Europress
Úgy is nassolhatsz, hogy közben fogysz! Csak ezeket tartsd be!
Kata Kata
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nehéz elhinni, de tényleg így van!

A nassolás nem feltétlen rossz dolog, ha ésszel csinálod. Sőt, még egészséges is lehet és rendeget vitamint és tápanyagot pótolhatsz vele, és a fogyást is elősegítheted. Mutatjuk, hogyan csináld okosan!

1. Egyél három-négyóránként

Amikor diétázol, akkor is nagyon fontos, hogy három vagy négyóránként egyél valamit, hogy a vércukorszinted rendben legyen. A nassolás ilyenkor nagy segítség lehet, hiszen egészséges snackekkel tudod pótolni az energiát. Reggelizz a felkelés utáni első 30 percben, majd tarts még két főétkezést, a köztes időben pedig nassolj! Ezzel elkerülheted, hogy pánikszerűen elkezdj habzsolni, amikor már nagyon éhes vagy.

2. Egészséges tápanyagbevitel

Amikor azon vagy, hogy csökkentsd a súlyod, sokszor nem tudsz elegendő tápanyagot bevinni a szervezetedbe pusztán a főétkezésekkel. Ezért egy olyan mixet állíts össze nassolnivalókból, melyek megadják a szükséges olajokat, rostokat és fehérjéket. Ugyanakkor bónuszként vitaminokat is tudsz velük pótolni, ha szükséges.

3. Találd meg a megfelelő nasikat

Nem mindegy viszont, hogy mit nassolsz. Kerüld a túl cukros, vagy túl sós változatokat és olajban kisütött dolgokat. Sokszor az a legjobb, ha magad készíted el a nasit tápláló natúr magvakból, szárított gyümölcsökből, friss zöldségekből. Ezeket tápanyagok szerint úgy mixelheted, ahogy a diétád igényli.

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

Jessie J londoni koncertjén Channing Tatum is részt vett, az énekesnő pedig szomorú bejelentést tett a közönség előtt.

Visszatér a képernyőre a nők egykori kedvence, Fehér Balázs

A szexi énekes már három éve eltűnt a közönség elől, és nem lehetett róla hallani. Most ismét szerepelni fog a nők nagy örömére.

Csak semmi cukormáz: 7 film szabálytalan anyákról

A nemrég bemutatott Egy nap ihletésére készítettünk egy összeállítást olyan filmekből, amelyekben nem hagyományos anya-karakterek szerepelnek.

Fény derült Meghan hercegné legrémesebb szokásaira

Még egy kifinomult hercegnének is vannak olyan szokásai, amelyekre egyáltalán nem büszke.

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Kristen Stewart, Robert Pattinson és Anna Kendrick megvannak, de arra emlékszel, milyen hírességek tűntek fel az Alkonyat filmek mellékszereplőiként? Most elhoztuk azokat, akiket már tutira elfelejtettél!

Rihanna megsértődött a Victoria's Secretre

A cég egyik vezetőjének egy mondata nagyon kiborította Rihannát, és megsértődött a fehérnemű vállalatra.

Olyat árulunk el az Igazából szerelemről, amitől dobsz egy hátast

Még mindig van olyan, amit biztosan nem tudtál mindenki legkedvencebb karácsonyi romantikus filmjéről.

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

Ha már megvan a tökéletes partner, akkor csak egy szuper outfit kell a randira! De vigyázz, ugyanis az, hogy milyen surranóban mész a találkára, sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

A világhírű énekesnő a magyar fővárost választotta legújabb klipjének forgatási helyszínéül. A videóban több emblematikus helyszín is feltűnik, elkészítésében pedig számos világsztár és partner is közreműködött.

Eszeveszetten aranyos kislány volt Nyári Dia

A színésznő kedvenc gyerekkori plüssállatairól mesélt, aminek különleges szerepe van az életében.

Szívszaggató fotók állatokról, akiket a kaliforniai tűzvészből mentettek ki

Az Egyesült Államok nyugati partján jelenleg három tűzvész tombol, és az egyik egy komplett települést pusztított el, amit már újjá sem fognak építeni.

Megismerkedtünk az X-Faktor élő show-ba jutott énekeseivel

Szombaton indulnak az élő show-k, a versenyzők pedig már nagyon várják, hogy színpadra állhassanak.

Ismét feladta egy versenyző az X-Faktort: Mentora elárulta, mi történt

A játékos nem érezte magát lelkileg erősnek ahhoz, hogy az élő show-k színpadára álljon.

10 dolog, amit a 90-es években csináltunk, de többé már nem fogunk

Számtalan dolgot tudnánk felsorolni, amit a 90-es években napi szinten csináltunk, most pedig már eszünkbe sem jut. Az alábbi cikkben elhoztunk néhányat ezek közül.

A ruhadarab, amit akár a pasidtól is kölcsönkérhetsz: a méretes blézerek

Manapság már nem csak azokban a ruhákban nézhetsz ki jól, amelyek pontosan rád szabtak; a nagyobb méretekből is ki lehet hozni a maximumot!

Végre! Lajos herceg is szerepel a királyi család legújabb portréján

Ma van Károly herceg 70. születésnapja, ez alkalomból pedig a Kensington Palota új portrét tett közzé a királyi családról.

Stan Lee még egy utolsó szuperhőst megalkotott, mielőtt elhunyt

Stan Lee 95 évesen is előszeretettel vett részt a Marvel filmek készítésében, szerepelt bennük, sőt, mint az most kiderült, még egy új szuperhős megalkotásába is belekezdett!

Az Idris Elbáról mintázott babától röhögőgörcsöt kapott az internet

Idris Elba 2018 legszexisebb férfije, de a róla mintázott baba egyáltalán nem ezt a képet nyújtja. Nem csoda, hogy a Twitteren hatalmas sláger lett a játék!

Mit veszel észre először a képen? Ez felfed rólad egy izgalmas részletet

Az alábbiakban egy asszociációs tesztet próbálhatsz ki: az, hogy a képen mi tűnik fel neked először, felfedi, hogy miként kommunikálsz másokkal, és mi az, amin változtatnod kéne.

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem