4 dolog, amit meg kell tenned szülés után

Rengeteg minden kavarog ilyenkor a fejedben, és a mindennapok is káosznak tűnnek, de ezekről a dolgokról nem szabad megfeledkezned:

Egyél eleget

Nagyon könnyű megfeledkezni teljes egészében az evésről, amikor annyi tennivalód van, pedig rengeteg energia kell ehhez az egész anyaság dologhoz. Tudjuk, hogy főzőcskézni aztán tényleg nincs időd, így legalább legyenek otthon magvak, különböző szeletek, gyümölcsök, amiből tudsz csemegézni a szabad perceidben. A megfelelő táplálkozás a szoptatás miatt is fontos, úgyhogy a bébi érdekében sem szabad elfelejteni!

Ne hagyd abba a terhes vitaminokat

Amíg szoptatsz, jó ha szeded azokat a vitaminokat, amiket a várandósság idején is, hogy a babád megfelelően fejlődjön. Fogyassz D-vitaminban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, ezek fontosak a bébid számára.

Korlátozd le a látogatásokat

Biztosan mindenki nagyon izgatott, és szeretné látni a kis jövevényt, de nem kell mindenkinek igent mondanod. Várd meg, amíg regenerálódsz, és egy újszülött baba sem érintkezhet sok emberrel az élete első napjaiban. Korlátozd le a látogatásokat a közvetlen hozzátartozókra!

Kérj segítséget

Egyáltalán nem vagy rossz anya attól, hogy segítséget kérsz ebben az időszakban. Sőt, az anyukád repesve várja az alkalmat, hogy ott lehessen melletted. Ha jó anya szeretnél lenni, aki megfelelően ellátja a feladatait, akkor igenis kell néha az, hogy néhány terhet levegyen rólad valaki más.

Sok sikert kívánunk!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!