A 3 legfontosabb szabály, amire mindig emlékezz evés közben

1. Sose egyél képernyő előtt

Nincs evés közben tévézés, gépezés, laptopozás, telefonozás. Semmi. Ha eszel, akkor egyél. Az nem baj, ha közben beszélgetsz a pasiddal, a családoddal, a barátnőiddel vagy a kollégáiddal. De a legjobb, ha evés közben csak arra koncentrálsz. Az agy ugyanis így nem az evésre koncentrál, így akár sokkal később veszi észre, hogy jól laktál, mint kellene és így tud könnyen előfordulni, hogy simán túleszed magad.

2. Ne keverd össze a szomjúságot az éhséggel

Sokszor hisszük azt, hogy éhesek vagyunk, pedig valójában csak szomjasak. Ha úgy érzed, ennél valamit, akkor előbb igyál egy-két pohár vizet, várj egy pár percet és ha még ezután is éhes vagy, akkor egyél. Ha nem, akkor tudni fogod, hogy bizony tényleg csak szomjas voltál. Egy másik ivós trükk még egyébként, ha evés előtt is megiszol egy-két nagy pohár vizet. Eltelíti a gyomrod és hamarabb fogod úgy érezni, hogy jól laktál.

3. Azért eszel, hogy élj, nem azért élsz, hogy egyél

Amikor elkezdesz egészségesen élni és egészséges dolgokat enni, először nagyon nehéz. Egy jó rántott hús és sült krumpli után egy kis grillezett csirke salátával nem biztos, hogy olyan jól fog esni, mint azt reméled. De ne felejtsd el, hogy az vagy, amit megeszel. Úgyhogy tényleg, ha étkezésre kerül a sor, akkor próbálj meg minél egészségesebb dolgokat enni. Ha már köretként salátát vagy párolt zöldséget eszel, már sokat tettél az egészségedért. És az újabb leadott kilókért.

Még több életmód tippért kattints IDE!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!