Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
3 fantasztikus dolog, ami miatt kezdőként imádok télen futni
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Olvasd el!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
Olvasd el!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
Olvasd el!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
0
Ne csak azért kezdj el most edzeni, hogy elbúcsúzz a bejglihájtól vagy a zserbópocaktól – fuss az egészségedért, az állóképességedért, az egészségesebb szív és érrendszerért. Kezdő futóként számomra a következő 3 dolog a legnagyobb pozitívuma a téli futásoknak. A Runner's World magazin írása.
Kezdő vagyok – a nagy hidegben is futhatok?
Sipos Fanni futóedző szerint, ha a kezdők azon csoportjába tartozol, akik pár hónapja már futnak kint, akkor a tested elkezdett hozzászokni a szabadtéri edzésekhez. ,,Ilyen esetben -10 fokig mehet a kinti futás egész télen, de fontos, hogy ha jön a nagy hideg, legyen rajtad extra réteg, és a sapka, kesztyű, sál is nagyon fontos. Ha viszont az újévi fogadalom vitt rá a futásra, akkor a szervezet még biztosan nincs kész a 0 fok alatti hőmérsékletre, így jobban jársz, ha megvárod a jobb időt – totál kezdőként a nagy hidegben való futás nagyon leterheli a testet, és megbetegedni is könnyebb.
A tél eddig elég jól alakult az időjárás szempontjából, ha azonban tényleg beköszöntenek a mínuszok, sokkal nehezebb lehet kezdőknek az edzés, így bátran iktass be több sétát, laza kocogásokat. Több réteg ruhában amúgy is elég nehéz már dinamikusan mozogni. Én azt javaslom, a futás után vegyél egy jó meleg zuhanyt, csak ez után nyújts le, és egy meleg tea is nagyon jót tesz a téli edzések után!”
Jobban bírom a mindennapokat
Éveken át féltem attól, hogy télen kint fussak – iszonyatosan fázós vagyok, mindig hideg kezem-lábam, és úgy éreztem, nem tudnék annyira felöltözni, hogy akár 1 percet is kinti futással töltsek. De tévedtem: alapos rákészüléssel és okos ruhaválasztással nagyon is élvezetes a dolog. Nem tagadom, az első pár hét nagyon nehéz volt, mert míg tavasszal és ősszel megállás nélkül le tudtam futni 5K-t, addig a hidegben sokkal többször kell sétát beiktatnom. De nem bánom, mert minden szempontból erősebbnek érzem magam: fizikailag sokkal többet bírok, mint korábban, 2 gyerek és kevés éjszakai alvás mellett sem vagyok holtfáradt nap közben, és ami a legjobb: amíg a családból sokan lebetegedtek, én kőszikla vagyok (lekopogom), és a hazahozott ovis bacik sem fognak ki rajtam. Nem beszélve arról, hogy a konditermek bezárásával most nincs lehetőségem elmenni és gyerek nélkül edzeni egy jót, így a futás jelenti az igazi énidőt számomra.
forrás: Unsplash/Miha Recar
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Híres színészek felfedték, kitől kapták életük legjobb filmes csókját
Nem véletlenül érezzük azt, hogy sok esetben nagyon jól működik a kémia két színész között a filmvásznon... Most néhány sztár elárulta, kitől kapta élete legjobb filmes csókját!