Promóciók
Hidratálj!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ha "végre itt a nyár", nagyon oda kell figyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot vigyünk be szervezetünkbe, bármerre is járunk. Szűcs Zsuzsanna, a Coca-Cola Testébresztő Program táplálkozási szakértőjét kértük, adjon nekünk 5 könnyen betartható tanácsot, amitől biztos hidratált marad a szervezetünk.
Fotó: Pinterest
1.) Légy kreatív! A piac és a konyhakert számos olyan zamatos zöldséget és fűszert rejteget, amivel nem csak az ételeket, hanem az italokat is frissítővé varázsolhatod. Készíts limonádét gyömbérrel és uborkával, mangó lassit könnyű joghurttal és vérpezsdítő chilivel, vagy paradicsom smoothie-t friss zellerszárral, újhagymával és citrommal.
2.) Próbáld ki a kínai módszert! (Vigyázat, csak haladóknak!) Tudjuk, hogy a nyári forróságban általában jéghideg italokat kortyolgatnál, de a nyári hidratációban is működhetnek a meglepő megoldások. Hallottad, hogy a kínaiak meleg időben forró italok fogyasztásával frissítik magukat? A teória hátterében az áll, hogy a meleg folyadék nem hűti le a testet, így kisebb a verejtékezés, javul a hőérzet. A bátraknek nem kell októberig várni a meleg tea, forralt bor, puncs, forró csoki és leves élvezetével.
3.) Figyeld az összetételt! A napi folyadékbevitel alapját a víz, ásványvíz kell hogy biztosítsa, ez az alapelv nyáron is igaz. Fontos azonban, hogy okosan válassz az ásványvizek széles kínálatából, ezzel kerülheted el a túlzott sóbevitelt, főként, ha naponta akár 2-2,5 palackozott vizet is elfogyasztassz. Ilyen jelentős mennyiség esetén válaszd a mérsékelt ásványianyag tartalmú (max. 500 mg/l összes oldott ásványianyag) változatokat, de ügyelj a tápanyagok arányára is, kedvezőbbek az olyan vizek, amelyek kálium és magnéziumtartalma több, mint a nátrium. A címke segít.
4.) Harapj a vízbe! Nyáron különösen jól esik egy-egy frissítő gyümölcs- vagy salátanap, amikor sok folyadék kíséretében 1,5-2 kilónyi lédús finomságot elfogyaszthatsz. 1 kiló görögdinnyében több, mint 9 dl, ugyanennyi sárgadinnyében és öszibarackban kb. 8,8 dl víz van, a folyadékbevitelhez a ropogós paradicsom, spenót és fejes saláta is hozzájárulhat a maga kb. 9,5 dl víztartalmával.
5.) Ízesíts! Tudtad, hogy a változatos ízesítés segíthet abban, hogy elfogyaszd az ajánlott bőséges folyadékmennyiséget? Tedd bátran zamatossá a nyári italokat, de tudd, hogy minden elfogyasztott kalória számít, így az energia egyensúly jegyében ezt érdemes lemozogni. 1 teáskanálnyi cukor (kb. 10 g)=kb. 40 kcal, 1 teáskanálnyi méz (kb. 10 g)=kb. 38 kcal. Néhány 0 kcal energiatartalmú ízesítő: sztívia, aszpartám, citromlé, menta, bazsalikom, lime.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.
A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél
Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.