Promóciók
Így hozd magad szuper formába Valentin napra
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Megkérdeztük szakértőnket, Szűcs Zsuzsannát a Coca-cola Testébresztő program dietetikusát, aki adott is nekünk 5 tuti tippet, hogy a legjobb formában varázsolhassuk el kiválasztottunkat, azon a bizonyos februári szerelmes éjszakán.
Ragaszkodj a kedvencekhez! Öreg hiba feláldozni mindent, ami szívednek és szádnak kedves a nagy fogyókúrás projekt oltárán. Sikeresebben karcsúsodsz majd egy szerethető étrend mellett. Alakítsd át okosan a kedvenc ételeid, hogy azok kevesebb zsírt, de több rostot tartalmazzanak és ezáltal illeszkedjenek a menüdbe. Kóstold meg például a rakott krumplit kolbász helyett gombával és sovány tejföllel/kefirrel elkészítve, a gesztenyepürét pedig tejszínhab helyett kevés lekvárral koronázd meg.
Tobzódj a ízekben! Ünnepélyesen cáfoljuk meg azt az állítást, miszerint minden, ami finom, az vagy törvénytelen vagy hízlal - a titok a fűszerezés. Légy ebben is annyira kreatív, mint a sminked elkészítésében! Például: a halat feldobhatod pár csepp citromlével, de kapri és borókabogyóval vagy kevés kaviárral is izgalmassá teheted. Mindjárt vonzóbb a csirkemell vagy egy sovány hússzelet, ha párolás előtt megpirítod és megtűzdeled például fokhagymával, gombával, olivabogyóval vagy aszalt szilvával.
Rágj alaposan! Kutatások bizonyítják, hogy a rágásnak legalább annyira fontos szerepe van a jóllakottság kialakulásában mint az ételek fehérje- vagy rosttartalmának. Ezért is jók többek között a nyers zöldségek és gyümölcsök, az „al dente” tészták és rizottó vagy a babfélék (például saláta vagy krémek formájában). Gondolj erre is, amikor összeállítod a menüd!
Reggelizz, mint a királynő! Tudjuk, logikusnak tűnik azt hinni, hogy minden falat, amit nem eszel meg, csak karcsúbbá tesz, ez viszont hatványozottan nem igaz a reggelire. A kihagyott reggelit biztosan be fogod pótolni az ebédnél, még inkább a vacsoránál, ami csak újabb zsírpárnákat jelent. Egy kiegyensúlyozott összetételű reggeli tartalmaz valamilyen teljes értékű gabonafélét (pl. kása, müzli vagy péksütemény formájában), teljes értékű fehérjét (ez akár egy pohár sovány tej, joghurt vagy egy lágytojás is lehet), valamint valamilyen zöldséget vagy gyümölcsöt (elsősorban azt válaszd aminek épp szezonja van).
Egyél-igyál sok folyadékot! A víz jó szövetséges, ha az éhséged csillapításáról van szó. A naponta szükséges 2 liternyi mennyiséget azonban változatos formában fogyaszthatjuk el. Felmérések szerint a napi vízbevitelünknek kb. 70-80%-a származik italokból, ne csak a vízre, ásványvízre gondolj, hiszen majdnem az összes alkoholmentes ital hidratál, a tej, a tea, de a gyümölcslé vagy az üdítő is. A maradék 20-30 százaléknyi vizet pedig az ételeink tartalmazzák. Például a lédús mandarin, amit uzsonnára ettél, vagy az ebédre bekanalazott levesed is rengeteg, átlagosan 80-85% vizet rejt. Élvezd ebben is a változatosságot, így lehetsz maradéktalanul biztos abban, hogy elfogyasztod a szükséges vízmennyiséget!
A tippekért köszönet Szűcs Zsuzsannának, a Coca-cola Testébresztő program dietetikusának .
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.