A nap cikke

Megszületett Pippa Middleton babája: kiderült a gyermek neme is

A mai napon érkezett a hír, hogy Katalin hercegné nagynéni lett: Pippa első babája ugyanis megszületett.

Még több olvasnivaló

Megszületett Pippa Middleton babája: kiderült a gyermek neme is

Ha EBBŐL a dologból sok van az otthonodban, okosabb vagy, mint az átlag

Személyesen kinyomozva: Ezek az indokai annak, hogy a pasik füttyögnek vagy beszólnak nőknek az utcán

A legsötétebb álmaidban sem hitted volna: ébenfekete ételek

A csizma, amit a francia nők imádnak, és már évek óta viselnek is

Természetfeletti PLL: a misztikus sorozat, amit imádni fogsz

4 jel, amiből lehetett sejteni, hogy Ariana Grande szakítani akar

Tökdíszítés kaszabolás nélkül: Cuki tök unikornis- VIDEÓ

Ördög Nóra 10 kilométeres futásra készül

Ördög Nóra 10 kilométeres futásra készül
Promóció Promóció
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
„A hathetes felkészülés után is az életem része lesz a futás”

Ördög Nóra dolgozó anyaként nem kis küldetésre vállalkozott: egy hathetes felkészítő program után együtt fut a rajongóival az októberi 33. SPAR Budapest Maraton® Fesztiválon. Egyelőre a tíz kilométeres távot vállalta, de tervei közt szerepelnek a nagyobb megmérettetések is.

Minden a SPAR Életmód Programjával kezdődött: Nóri már tavaly is a maratonfutás egyik sátrában tevékenykedett, amikor elvarázsolta a futóversenyek hangulata. „Tetszett, ahogy az emberek egymást bíztatva élvezték a futást a friss levegőn. Láttam az örömet az arcukon, amikor célba értek. Engem is inspirált a jó hangulat és tettem egy felelőtlen kijelentést, miszerint 2018-ban én is elindulok a tíz kilométeres távon. A szót tett követte, idén nyáron már kézhez is kaptam a hathetes felkészítési programot Bakonyi Panni fitneszedző barátnőmtől. Innentől már nem lehetett nemet mondani, ezért nekiálltam az edzéseknek, amiket bárki követhet és letölthet a SPAR honlapjáról.”

Kép

Nóri régóta keresi az életmódjához illő mozgásformát. Nincs két egyforma hete, időbeosztása kiszámíthatatlan, a szabadidejét pedig legszívesebben gyerekeivel tölti. Ezért sorra megdőltek elhatározásai a rendszeres sportot illetően. Kampányszerűen belevágott a pilatesbe, szeretett jógázni, edzőterembe járni, de sajnos mindig volt valami fontosabb az edzésnél. A futásban azonban megtalálta önmagát. „Egyszerű sport ez, csak egy jó cipő kell hozzá. Nem vagyok helyhez, eszközökhöz, másokhoz kötve. Eddig nem voltam kitartó, most azonban motivál a konkrét cél, hogy lefussam a tíz kilométert. Az edzéstervben heti háromszori futás, erősítés és nyújtás szerepel. Bevallom, elég kemény, de valamit valamiért. Abban reménykedem, hogy hat hét alatt sikerül szokásommá alakítanom a futást, és nem tudok majd élni sem nélküle.”

Nóri fiatalon intenzíven versenytáncolt. Országos bajnokként nagyon komolyan vette a heti öt edzést, de aztán megváltozott az élete. Most a legfontosabb feladata, hogy gyermekeivel is megszerettesse a sportolást. Mici ősztől balettozni és lovagolni fog, és Vencinek is keres sportos elfoglaltságot. „Nyáron intenzív úszásra jártunk, azt is nagyon élvezték a kicsik. A sport mellett fontosnak tartom a táplálkozást is. A mi családunk inkább a kiegyensúlyozott táplálkozásban hisz, s a SPAR-ban mindent megtalálunk, amire csak szükségünk van az étkezéshez.”

Bakonyi Panni tanácsai

Nórit egy profi fitnesz instruktor készíti fel a tíz kilométeres távra. Ő állította össze a hathetes edzésprogramot is, amelyet bárki követhet. „Ezzel a programmal egy átlagos kondíciójú ember fel tud készülni. A mozgás mellett fontos a jó minőségű ételek fogyasztása. Ne a felkészülés idején akarjunk lefogyni, mert azzal energiát veszítünk! Versenyfelkészülés alatt nem ajánlom a fogyást. A cél az erőnlét, nem a kalóriadeficit. Fontos a jó futócipő beszerzése, érdemes a legjobb szakember véleményét kikérni a számunkra ideális futócipő megtalálásához. Helyes technikával elkerülhetjük a sérüléseket is. És persze sose feledkezzünk el a bemelegítésről és a nyújtásról, hogy izmaink rugalmasak és egészségesek maradjanak!”-javasolja a szakértő.

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Felkészül: Ördög Nóra
Megszületett Pippa Middleton babája: kiderült a gyermek neme is

A mai napon érkezett a hír, hogy Katalin hercegné nagynéni lett: Pippa első babája ugyanis megszületett.

Ez az év más lesz: 8+1 dolog, amit tudnod kell a 2018-as Victoria's Secret Show-ról

Ez az év sem telhet el Victoria's Secret Show nélkül. Ez az a show, ahol a világ legszebb modelljei lépdelnek falatnyi, csilli-villi fehérneműkben, miközben a legmenőbb zenészek dalolnak, és ez az a show, ami után újra és újra megfogadjuk, hogy többet járunk edzőterembe.

Ha EBBŐL a dologból sok van az otthonodban, okosabb vagy, mint az átlag

Az, hogy gyerekkorodban mi vett körül téged az otthonodban, a felnőtt életedre is hatással van. Egy új kutatás szerint nagyon is!

Személyesen kinyomozva: Ezek az indokai annak, hogy a pasik füttyögnek vagy beszólnak nőknek az utcán

Vajon mi visz rá egy pasit, hogy utánaciccegjen a nőknek? Unatkozik? Nincs jobb dolga? Mondani akar valamit? Kinyomoztuk.

A legsötétebb álmaidban sem hitted volna: ébenfekete ételek

Ha ételek, akkor többnyire nem a fekete szín jut eszünkbe, pedig ma már egyre népszerűbbek ezek a finomságok. Tény, hogy nagyon menő finomságok születnek így!

Ez kemény! Tara Reidet le kellett szállítani egy repülőről

Az Amerikai Pite színésznőjéről mostanában szinte csak botrányos dolgokat lehet hallani.

A csizma, amit a francia nők imádnak, és már évek óta viselnek is

Gondoltad volna, hogy a párizsi lányok már évtizedek óta viselik ezt a trendet? Eljött az ideje annak, hogy te is esélyt adj neki!

Természetfeletti PLL: a misztikus sorozat, amit imádni fogsz

A PLL befejezése óta keresed azt a sorozatot, ami méltó utódja lehet a misztikus, izgalmas sztorinak? Akkor ne is keress tovább, megtaláltuk a legjobbat!

4 jel, amiből lehetett sejteni, hogy Ariana Grande szakítani akar

Ariana Grande és Pete Davidson hirtelen jött románca hirtelen ért véget: a sztárpár felbontotta eljegyzését, és már azt is lehet tudni, pontosan miért. Ahogy arra is fény derült, milyen jelek utaltak erre már hetek óta.

Tökdíszítés kaszabolás nélkül: Cuki tök unikornis- VIDEÓ

Ha szeretnéd cuki és egyszerűen elkészíthető, faragás nélküli tökdekorációkat készíteni, akkor jó helyen jársz!

Will Smith először beszélt arról, amikor széthullott házassága

Már évek óta pletykálják, hogy Will Smith és Jada Pinkett Smith házassága nem a legjobb, most pedig ők maguk ismerték be, hogy bizony volt egy időszak, amire nem szívesen emlékeznek vissza...

Meghan hercegné először beszélt születendő kisbabájáról

Tegnap óta valószínűleg nem sokat pihent Meghan hercegné és Harry herceg, hiszen mindenki gratulálni szeretne nekik születendő gyermekük miatt. Ők pedig először beszéltek arról, mennyire izgatottak!

Megszületett A szolgálólány meséjének főszereplőjének babája

Anyuka lett A szolgálalólány meséjének egyik főszereplője, az öröme nem is lehetne nagyobb!

13 idézet, amely megváltoztatja a gondolkodásodat arról, ahogy az időddel bánsz

A napunk köztudottan 24 órából áll. Hogyan tölthetnénk ebből a 24 órából kicsit kevesebb percet azzal, hogy frusztráltan, izzadtan futunk versenyt az idővel? Hogyan koncentrálhatnánk nyugodtan, kiegyensúlyozottan, tiszta fejjel egyszerre csak egy dologra? Hogyan hozhatnánk ki minél többet egy napból vagy akár csak egy órából? Erről – és még sokminden másról – szólnak ezek az idézetek.

Ezzel a férfival költözött össze Hosszú Katinka

Hosszú Katinka a válása után kiköltözött abból a budai lakásból, amiben Shane Tusuppal lakott, egy ideig egyedül lakott, de már nem!

A leghasznosabb tippek a csodagardrób kialakításához

Ha nem szeretnéd, hogy a reggeli, munkanapokat indító vagy az esti bulikat érintő készülődés rémálom legyen, fogadd meg gardróbrendezési tanácsainkat!

Nem olyan szeretet

Lassan 10 éve élek együtt a kutyámmal, tetszik vagy nem, ez felnőtt életem egyik leghosszabb együttélős kapcsolata. Az alomból azonnal hozzám költözött, azóta gondoskodom róla, nevelem, tanítom, etetem, gyógyíttatom, az életem része és szeretem. Minden egyes nap. Neki pedig én vagyok az élete része és szeret. Minden egyes nap.

A 90-es évek elfeledett táskája újra trendi

Figyelem, visszatér a 90-es évek egyik legforróbb trendje. Ha azt hitted, az elmúlt két évben már mindent előszedtek a múltból, akkor most figyelj!

Mit csinál a bőröddel a nagyvárosi élet?

Megvan az a kép, hogy a vidéki fiatal nők bőre makulátlan, mindig kicsit pirospozsgás és úgy egyáltalán, látszik, hogy kicsattan az egészségtől? A nagyvárosokban ezért bizony keményen meg kell dolgozni, el is áruljuk, hogy miért.

Spórolj 3000 Ft-ot! Most a felét mi fizetjük!

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem