Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Ördög Nóra 10 kilométeres futásra készül

Ördög Nóra 10 kilométeres futásra készül
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek

A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.

Promóciók

Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Olvasd el!

A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra

Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.

Olvasd el!

Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült

2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz

A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra

A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak

Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!

Facebook
Twitter
Pinterest
„A hathetes felkészülés után is az életem része lesz a futás”

Ördög Nóra dolgozó anyaként nem kis küldetésre vállalkozott: egy hathetes felkészítő program után együtt fut a rajongóival az októberi 33. SPAR Budapest Maraton® Fesztiválon. Egyelőre a tíz kilométeres távot vállalta, de tervei közt szerepelnek a nagyobb megmérettetések is.

Minden a SPAR Életmód Programjával kezdődött: Nóri már tavaly is a maratonfutás egyik sátrában tevékenykedett, amikor elvarázsolta a futóversenyek hangulata. „Tetszett, ahogy az emberek egymást bíztatva élvezték a futást a friss levegőn. Láttam az örömet az arcukon, amikor célba értek. Engem is inspirált a jó hangulat és tettem egy felelőtlen kijelentést, miszerint 2018-ban én is elindulok a tíz kilométeres távon. A szót tett követte, idén nyáron már kézhez is kaptam a hathetes felkészítési programot Bakonyi Panni fitneszedző barátnőmtől. Innentől már nem lehetett nemet mondani, ezért nekiálltam az edzéseknek, amiket bárki követhet és letölthet a SPAR honlapjáról.”

Kép

Nóri régóta keresi az életmódjához illő mozgásformát. Nincs két egyforma hete, időbeosztása kiszámíthatatlan, a szabadidejét pedig legszívesebben gyerekeivel tölti. Ezért sorra megdőltek elhatározásai a rendszeres sportot illetően. Kampányszerűen belevágott a pilatesbe, szeretett jógázni, edzőterembe járni, de sajnos mindig volt valami fontosabb az edzésnél. A futásban azonban megtalálta önmagát. „Egyszerű sport ez, csak egy jó cipő kell hozzá. Nem vagyok helyhez, eszközökhöz, másokhoz kötve. Eddig nem voltam kitartó, most azonban motivál a konkrét cél, hogy lefussam a tíz kilométert. Az edzéstervben heti háromszori futás, erősítés és nyújtás szerepel. Bevallom, elég kemény, de valamit valamiért. Abban reménykedem, hogy hat hét alatt sikerül szokásommá alakítanom a futást, és nem tudok majd élni sem nélküle.”

Nóri fiatalon intenzíven versenytáncolt. Országos bajnokként nagyon komolyan vette a heti öt edzést, de aztán megváltozott az élete. Most a legfontosabb feladata, hogy gyermekeivel is megszerettesse a sportolást. Mici ősztől balettozni és lovagolni fog, és Vencinek is keres sportos elfoglaltságot. „Nyáron intenzív úszásra jártunk, azt is nagyon élvezték a kicsik. A sport mellett fontosnak tartom a táplálkozást is. A mi családunk inkább a kiegyensúlyozott táplálkozásban hisz, s a SPAR-ban mindent megtalálunk, amire csak szükségünk van az étkezéshez.”

Bakonyi Panni tanácsai

Nórit egy profi fitnesz instruktor készíti fel a tíz kilométeres távra. Ő állította össze a hathetes edzésprogramot is, amelyet bárki követhet. „Ezzel a programmal egy átlagos kondíciójú ember fel tud készülni. A mozgás mellett fontos a jó minőségű ételek fogyasztása. Ne a felkészülés idején akarjunk lefogyni, mert azzal energiát veszítünk! Versenyfelkészülés alatt nem ajánlom a fogyást. A cél az erőnlét, nem a kalóriadeficit. Fontos a jó futócipő beszerzése, érdemes a legjobb szakember véleményét kikérni a számunkra ideális futócipő megtalálásához. Helyes technikával elkerülhetjük a sérüléseket is. És persze sose feledkezzünk el a bemelegítésről és a nyújtásról, hogy izmaink rugalmasak és egészségesek maradjanak!”-javasolja a szakértő.

Galéria / 7 kép

Felkészül: Ördög Nóra

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Kép

Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz

A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!

Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.

Kép

A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél

Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!

Kép

3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold

Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!

Kép

Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként

Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.