Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

4 tipp, hogy végleg búcsút ints a narancsbőrnek!

testfeszesítés,powershape2,cellulit,narancsbőr

szeptember 26

kos 03.21 - 04.19

Nagyon intenzíven dolgozol valamin, semmi nem hagy kizökkenteni,...

bika 04.20 - 05.20

A megfelelő pillanatra vársz, hogy egy számodra fontos...

ikrek 05.21 - 06.21

Noha nagyon szeretnél elérni valamit, úgy tűnik, egyelőre...

rák 06.22 - 07.22

A hétvégédet olyan váratlan esemény töri meg, amire...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyasfajta problémán lovagolsz, amely már régen nem foglalkoztat...

szűz 08.23 - 09.22

Túl régóta harcolsz reménytelenül egy számodra nagyon fontos...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki feltételek nélkül a te érdekeidnek rendeli alá...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, túl sok időt vesztegettél egy bizonyos...

nyilas 11.22 - 12.21

Mostanában egyre több furcsaság történik körülötted, amivel egyszerűen...

bak 12.22 - 01.19

Olyan szituáció adódik, amelyben nagyon ébernek kell lenned,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan szituáció adódik, amelyben nagyon ébernek kell lenned,...

halak 02.19 - 03.20

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy valaki...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Az év végi hajrában akarva, akaratlanul kimarad egy-egy edzés, ez pedig elég hamar meg is látszik a bőrön. Az ünnepek alatt azonban mindenki szeretne szuperül kinézni. Gyors és hatásos megoldás lehet a testkezelés.

Egy felmérés szerint tízből nyolc nő küzd a narancsbőrrel. Megkérdeztük dr. Pónyai Katinkát, miért van ez így?

A cellulit vagy más néven narancsbőr a nők körében az egyik leggyakrabban előforduló bőrprobléma. Ez a bőr alatti zsírsejtek bőrön megjelenő kitüremkedése, mely megtalálható a combokon, a fenéken, de előfordulhat a felkaron és a hason is. Fontos tudni, hogy ez nem csak egy esztétikai probléma, sajnos jelentősen rontja a vér és nyirokkeringést, hosszútávon pedig a kötőszövet elgyengülését okozza. A mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a kevés folyadékfogyasztás mind-mind elősegítik a cellulit kialakulását. Küzdeni ellene csak úgy tudunk, ha változtatunk ezeken. Dr. Pónyai Katinka a következőket javasolja:

1 Méregteleníts!

A cellulit kialakulását a bőr és az izomzat között felhalmozódott méreganyagok, toxinok megtelepedése okozza, a probléma megszüntetéséhez hatékony és hosszútávú méregtelenítő kúrára lesz szükség. Igyál naponta minimum 3 liter folyadékot, legfőképpen gyógyteákat, vagy szénsavmentes ásványvizet. A kávét pedig helyettesítsd zöld teával.

2 Táplálkozz egészségesen!

A méregtelenítés és a rendszeres mozgás mellett nagyon fontos az egészséges táplálkozás is. Kerüld a nehéz ételeket, a sok sót és a szénhidrátot. Válassz magas rosttartalmú, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet.

Kép
forrás: unsplash

3 Mozogj rendszeresen!

A mozgás is főszerepet játszik a narancsbőr elleni küzdelemben. A leghatásosabb mozgásformák közé tartoznak a kardio gyakorlatok, melyek segítik a zsírégetést és serkentik a vérkeringést, ezáltal eltávolítják a méreganyagokat és növelik a nyirokrendszer funkcióit. A gyaloglás, úszás, biciklizés is hasznos, a lényeg az, hogy rendszeresen végezd, hetente legalább háromszor iktasd be az életedbe.

Kép
forrás: GettyImages

4 Járj el rendszeresen testkezelésre

A mostani testkezelések már felérnek egy jó kis edzéssel is. Például a PowerShape 2 komplex alakformáló és cellulitkezelési módszer a vákuum erejét felhasználva gyorsítja a keringést és formálja a testet. Fokozza a zsírbontást és elősegíti a zsír szervezetből való távozását. A meleg hatására megnyitja a zsírsejteket, a benne lévő fel nem használt tápanyag és méreganyag így szabadon tud távozni. Mellette fokozza az oxigén ellátást, stimulálja a kollagén és elasztin termelődésért felelős fibroblaszt sejteket és javítja a vérkeringést is.
Ahol kipróbálhatod: DermArt Buda

Ha pedig szükséged lenne néhány extra tippre az edzésedhez, akkor inspirálódj galériánkból!

Galéria / 9 kép

Sztárok hasizom gyakorlatai az Instagramról

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 27

kos 03.21 - 04.19

Egy bizonyos dologgal kapcsolatban hosszútávra szóló megoldáson töröd...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon fontos ügyet bíznak rád, amit a megfelelő...

ikrek 05.21 - 06.21

Fontos döntés előtt állsz, amely a jövőben meghatározhatja...

rák 06.22 - 07.22

Hosszú ideje futsz a mókuskerékben, emiatt úgy érzed,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Rossz előérzeted van valamivel kapcsolatban, amely kezd eluralkodni...

szűz 08.23 - 09.22

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

mérleg 09.23 - 10.22

A hét utolsó napja éppen alkalmas arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé bizonytalannak érzed jelenlegi helyzeted, több szálon futnak...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmi derül ki számodra, amiről eddig fogalmad sem...

bak 12.22 - 01.19

Valaki apró meglepetéssel kedveskedik neked, te pedig nagyra...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kissé egysíkúnak és unalmasnak érzed az életed, emiatt...

halak 02.19 - 03.20

Új terveid és üzleti céljaid vannak, de egyedül...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Híres emberek, akik a rokonukkal házasodtak

Éva magazin írása: Legyünk őszinték: a szívnek nem lehet parancsolni. Így voltak ezzel azok a hírességek is, akik harmad-, másod-, vagy első unokatestvérükkel, vagy épp nevelt gyerekükkel házasodtak össze.

Kép

Napi horoszkóp szeptember 27.: a Mérlegek pihenéssel tölthetik az idejüket, a Halaknak új terveik vannak

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép

Egy házaspár mesés otthont varázsolt egy régi katonai járműből

Amikor nyaralni mész, neked is hiányzik a saját ágyad, otthonod? Vannak, akik magukkal is viszik a házikójukat, méghozzá így!

Kép

Napi horoszkóp szeptember 26.: a Nyilasok az árral sodródnak, a Bakoknak éberségre van szükségük

Hétvégén sem érdemes kihagynod a horoszkópod, izgalmas üzeneteket tartogatnak ugyanis az egyes csillagjegyek!

Kép

Ennek a 3 csillagjegyes párosításnak a legtökéletesebb a házassága

Ők azok, akiknél mindig megvan az egyensúly, és szavak nélkül is megértik egymást!

Kép

Hogy mi? Ő vette el majdnem Jennifer Anistontól élete nagy szerepét

El sem tudjuk képzelni, hogy nem Jannifer Aniston Rachel!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem