3
/
5
forrás: Unsplash.com/Greg Rosenke
3. Mozgás, mozgás és megint csak a mozgás
Kétségtelen, hogy egy hideg téli reggelen, estén jóval nehezebb rávenned magad bármiféle mozgásra, főleg a szabadban. Ellenben számtalan tanulmány bizonyítja, hogy a SAD egyik, ha nem a leghatásosabb ellenszere a testedzés. A mozgás közben felszabaduló endorfin ugyanis ellensúlyozza a kedvezőtlen biokémiai változásokat.