A legtöbben úgy gondoljuk, hogy a stressz természetes velejárója a sok munkának és annak, hogy folyton tetriszeznünk kell a munkára, illetve magánéletre fordított órákkal. A túl magas stressz-szint azonban magas kortizoltermelést eredményezhet, ami negatívan hathat az anyagcseréhez is: többet eszünk, kevesebbet alszunk és megbolondul az inzulinszintünk. Az utóbbi különösen rossz jel, mert azt üzeni a testnek, hogy raktároznia kell, nem pedig égetnie.
A stresszcsökkentés nem könnyű feladat, de minden apró lépésnek örülni lehet. Lélegezz mélyeket, meditálj, jógázz és ki ne hagyd az edzéseket, mert azok is rengeteg fölös érzelmi tehertől szabadíthatnak meg.
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.
A kutyák 6 tipikus alvópóza és jelentésük: a tiédnek melyik a kedvence?
Kinek ne lenne jó néhány fotóalbumra elegendő fényképe arról, hogyan alszik négylábú kedvence? Bizonyára te is ámulva csodálod kutyádat, amikor álomba szenderül, hiszen ilyenkor talán a legédesebb. A te kedvenced hogyan szokott aludni? Kis briósba gömbölyödik vagy annyira elnyúlik az ágyon, hogy neked már nem is jut hely? Mutatjuk, melyik pozíció mit jelent!