Annak ellenére sem tudsz aludni, hogy meleg mézestejet iszol, levendulaolajjal párologtatsz, és lefekvés előtt 1-2 órával már nem nyomkodod a telefonodat? Akkor van egy holtbiztos tippünk: végy egy forró fürdőt. A forró víz hatására megemelkedik a testhőmérséklet és azzal, hogy fokozatosan visszahűl, elősegíti, hogy te közben mély álombs szenderülj - mondja Cynthia Dorsey massachusettsi alvásszakértő.
7 házi gyógymód a leggyakoribb nyavalyák ellen
A legjobb, ha amikor csak teheted, hazai idényzöldségeket és gyümölcsöket fogyasztasz. A cukkininek millió arca van: eheted nyersen, salátaként, csinálhatsz belőle tésztát, grillezheted, töltheted, kisütheted, használhatod akár süteményekbe is. A lényeg, hogy edd most minél gyakrabban - soroljuk is az érveket mellette!6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.