Kéztámaszban plankelj, csípőszéles terpeszben. Emeld fel a feneked és amennyire tudod, nyújtsd ki a lábad. A tested most fordított V-alakot kell képezzen. Ezután ereszkedj vissza plankbe.
További nehezítés: Amikor lefelé néző kutyapózban (ez a fordított V-alak) vagy, a bal karoddal próbáld megérinteni a jobb bokádat. Majd térj vissza plankbe, és a következő kutyapózban ismételd meg jobb karral.
10-10-szer ismételj mindkét oldalon.
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!