Kiönteni a fürdővízzel a gyereket
Először is fontos megjegyezni, hogy a legtöbb gluténtartalmú étel más rendkívül értékes tápanyagokat is tartalmaz, vagyis aki kizárja a búzát, árpát, rozsot az étrendjéből, az könnyen a fenti népszerű mondás által jellemzett szituációba keveredhet.
A teljes őrlésű gabonákról régóta ismert, hogy megvédenek a szívbetegségektől és különböző rákfajtáktól. Egy 2017-es kutatás szerint aki kevesebb teljes őrlésű gabonát eszik a gluténmentes diétáját követve, az növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. „A gluténmentes étrendek promotálása a nem lisztérzékeny emberek körében kerülendő” – vonták le a következetést a tanulmány szerzői. Ezek a táplálékfajták elsősorban a rosttartalmuk miatt vannak pozitív hatással a szív egészségére, amelyek közismerten segítenek kiüríteni a koleszterint a szervezetből. A rostok az emésztés elősegítésében is kulcsszerepet játszanak, valamint jótékony hatással vannak a mikrobiómánkra – egy olyan, a beleinkben található baktériumegyüttesre, amelyek a mentális épségünkért is felelős, valamint csökkenti a cukor- a szívbetegségek és a rák kockázatát. Aki tehát eltávolítja a glutént a diétájából, annak gondoskodnia kell a megfelelő rostbevitelről, hogy a mikrobiómája egészséges maradjon.
A gluténmentes diéta 5 veszélye (ha nem szorulsz rá)
A sportolóknak a szokottnál is fontosabb, hogy helyes étrendet kövessenek, és mindig megfelelő mennyiségű tápanyagot vigyenek be a szervezetbe a rengeteg edzés miatt. Nemrég azonban elkészült egy lista a klasszikus hibákról, amiket ők is elkövetnek - érdemes tanulni belőle!A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.