El a képernyőtől!
Tudatosan kerüld a tévézést, számítógépezést, mobilozást. Biztosan észrevetted már magadon, hogy ha nincs veled a mobilod, milyen kellemetlen, már-már szorongó állapotba is tudsz kerülni. Nem csoda, hiszen ezeken a kütyükön éljük már a fél életünket. Épp ezért kell ezen minél többször és minél hosszabb időre változtatni. Ha legalább csak a hétvégére képes vagy azt üzenni az agyadnak, hogy 'nem, nincs szükséged ennyi fölösleges infóra és pótcselekvésre', már akkor nyert ügyed van. A függőségen túl az sem elhanyagolható tény, hogy a képernyő bámulása stimuláló hatással bír az agyunkra, amely ennek következtében állandó készenlétben áll. Márpedig ez folyamatosan feszültséghez, stresszhez vezet.