6. A fektetés történjen akkor, amikor még ébren van
5 hónapos kor körül a babák már képesek önállóan álomba ringatni magukat. A belső órájuk is sokkal fejlettebb, ezért akár át is tudják aludni az egész éjszakát (ha hozzászoktak, hogy éjszaka is egyenek, akkor utána könnyen visszaalszanak). A jó alvás egyik legfontosabb előjele az, hogy a baba (ez igazából mindenféle korú emberekre igaz) hogyan alszik el este. Azok a babák, akik ébren kerülnek a kiságyukba, sokkal nagyobb valószínűséggel alszanak át akár 11-12 órát.
7. Változzon rendszeresen a napi rutin
Gyakran az okozza a nehézségeket a baba alvásában, hogy a szülők ragaszkodnak a korábban beállt napi rutinhoz, és ugyanakkor etetnek, fürdetnek, altatnak, 6 hónapos, mint 3 hónapos korban. Az idősebb csecsemők, vagy pláne a kisgyerekek érdekesebb, interaktívabb esti rutint igényelnek: mesét, dalt, beszélgetést az elmúlt napról és így tovább. Az esti rutin egyre inkább közös program, együtt töltött idő, amely a gyerek fejlődésének megfelelő aktivitásokat is tartalmaz. Persze ettől még ne legyen sokkal hosszabb, mint korábban.
Bőrpanaszok és szívproblémák enyhítése? Ez csak kettő a lenmag 13 áldásos hatása közül!
Hallottál már napjaink egyik nagyon áldásos magjáról, a sokak által superfoodként emlegetett lenmagról? A világ egyik legősibb magjaként számon tartott növény felhasználása igen sokrétű, hiszen számos egészségügyi problémára kiválóan alkalmazható, tele van vitaminnal és rosttal, és a gasztronómiában és a ruhaiparban is előszeretettel alkalmazzák.
10 női sztár őszintén beszélt arról, milyen hatalmas mellekkel az élet: nem a plasztikának köszönhetik!
Kislányként a legtöbben csodás, kerek, nagyobb méretű cicikre vágyunk, hiszen a filmekből, a férfiak reakcióiból arra következtetünk, hogy nemcsak szép, de valahol elvárás is egy nő külsejét illetően, hogy nagy mellei legyenek.
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!