Szénhidrát témájú cikkek

8 alacsony szénhidráttartalmú zöldség, amit könnyen beilleszthetsz az étkezésedbe, ha fogyni szeretnél

Egészség

Fogyni szeretnél pár kilót vagy nemrég kiderült, hogy inzulinrezisztenciád van? Akkor ezt az összeállítást neked készítettük!

Esélyed sincs fogyni, ha ingadozó vagy alacsony a vércukorszinted

Fitt

Valójában mindig úgy kellene táplálkoznunk, hogy a vércukorszintnek esélye se legyen leesni, most azonban a fogyás szempontjából tekintsünk rá az alacsony vagy ingadozó vércukorszint problémájára.

Edd őket bátran: a dietetikus elárulja, mi a 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél

Fitt

A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!

Fogd az ősemberre a csokifüggőséged!

Táplálkozás

Miért kívánjuk hamarabb az édes ízeket, mint a savanyút, a keserűt, vagy a sósat? A válaszért egészen az őskorig kell visszamennünk. Az ÉvaMagazin.hu cikke.

Szénhidrátokkal fogynál le? A dietetikus elárulta, mi ennek a kulcsa!

Fitt

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a szénhidrátokra hatalmas szüksége van a szervezetnek, és igenis ezek is segítik a fogyást - persze csak akkor, ha megfelelően fogyasztod őket!

4 őszi szuperétel, ami minden futónak hatalmas segítség, pláne hosszú távokhoz

Egészség

A szép őszi időben való futáson kívül ami ilyenkor még csodás, azok a színesebbnél színesebb őszi zöldségek és gyümölcsök. A következő négy finomságot iktasd be a mindennapokba! A Runner's World magazin írása.

Igazi zabkásafüggő vagy? Készítsd el az abszolút tökéletes verzót!

Fitt

Egyszerű, gyors, szuperjól variálható és remek szénhidráttöltés gyanánt: a zabkása igazi csúcsreggeli, de tudod pontosan, mennyi kalóriát viszel be vele, és hogy lenne érdemes elkészíteni? A Runner's World írása.

A lány, aki egy cseppet sem fél a szénhidrátoktól – tanulj tőle!

Fitt

Szerencsére lassan mindenki megérti, hogy semmi szüksége a szervezetnek a szénhidrátmegvonásra, mert hosszútávon egyáltalán nem ez a karcsúság és a kiegyensúlyozottság titka. Ha azonban még mindig azt gondolod, hogy a szénhidrát igenis közellenség, érdemes elolvasnod Botos Reni életmódblogger ’szénhidrát-storyját’! A Runner's World magazin írása.

A hat legnagyobb mítosz a szénhidrátokról

Fitt

A szénhidrát egyáltalán nem az ördögtől való, nem kerülendő és még csak nem is feltétlenül hizlal.

A dietetikus szerint az alábbi 10 szénhidrátot lehet enni, ha fogyni szeretnél

Fitt

5 egyszerű tipp, amelyektől tényleg fogyni lehet

Életmód

Számos elképesztő diéta látott már napvilágot, amelyekkel inkább sajnos csak ártasz a szervezetednek. De vannak még természetes lépések, amelyeket imádni fog a szervezeted.

Ha egyáltalán nem eszem cukrot, laposabb lesz a hasam?

Egészség

A válasz elméletben nagyon egyszerű, de a gyakorlatban nem az. Végigvettük, mi az összefüggés egész pontosan a cukorfogyasztás és az elhízás között.

Mennyi szénhidrátra van szükségem, ha zsírból szeretnék fogyni?

Fitt

Azt már sokszor megírtuk, hogy ami a fogyást illeti, a dolgok legalább annyira a konyhában dőlnek el, mint az edzőteremben. Na de egész pontosan mit kell változtatnunk az étkezési szokásainkon? Egy általános tévhit szerint drasztikusan csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt.

Pont a hasi zsírból szeretnél fogyni? Trükkös, de megoldható

Fitt

Igazából két alapelvet kell követned, ha hasból szeretnél fogyni: kidolgozott, étrendet és fenntartható edzéstervet. Na persze a gyakorlatban mindez hangyányit összetettebb, és azt sem állítjuk, hogy könnyű lenne.

Elmúltál 40 és fogyni szeretnél? 6 dolog, amit nem hagyhatsz figyelmen kívül

Fitt

A kor sok mindent hoz magával: bölcsességet, empátiát, önismeretet – és sajnos akár nagyobb ruhaméretet is. De még mindig érdemes harcba indulni a kilók ellen.

JLo szénhidrát és cukormentes diétája: megéri követni?

Sztárok

Egyre több sztár vallja be nyíltan, hogy ilyen-olyan villámdiétával készült egy fontos alkalomra. Nemrég Jennifer Lopez vállalt be egy kőkemény, 10 napos fogyókúrát, amiről a dietetikusoknak meg is van a véleményük.

Megmutatjuk a 10 legjobb szénhidrátforrást maratonfutóknak

Fitt

A jófajta szénhidrátokra mindenkinek nagy szüksége van, ám ha hosszú távokat futsz, akkor végképp nem zárhatod ki őket az étrendedből. Válaszd ki a legjobbakat!

10 fehérjedús étel, amit mindenkinek ennie kéne!

Egészség

Néha komoly fejtörést okoz, hogy olyan ételeket rakj a menüdbe, amik illeszkednek a fogyókúrádba, szívesen eszed őket, de nem dúskálnak szénhidrátban?

Szénhidráttöltés a verseny előtt: alapszabályok, amiket tarts be

Fitt

A szénhidrátok elemi fontosságúak a kemény fizikai igénybevétel mellett, és rengeteg múlhat azon, hogy a verseny előtt a megfelelő táplálékot vidd be a szervezetedbe, méghozzá a megfelelő időben!

Ha rendesen eszel szénhidrátot, tovább élhetsz

Egészség

Eddig a szénhidrát volt az első számú közellenség, pedig nagyon is szüksége van rá a szervezetednek.

Eláruljuk, hogy pontosan mennyi szénhidrátra van szüksége a testednek egy nap!

Fitt

Bár sokan, ha diétába kezdenek, próbálják hanyagolni a szénhidrátokat, ez azonban nem épp a legjobb taktika. Szénhidrátokra ugyanis nagyon is szüksége van a testnek, csak az nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük!

Tészta reggel, délben, este – egy fiatal lány megcsinálta, az eredmény pedig egészen elképesztő lett

Fitt

Te tudnál egy hétig így étkezni?

Ha EBBEN a napszakban eszed a szénhidrátot, kevésbé hizlal!

Fitt

És nem a reggelről van szó.

Az álom diéta: Edd magad karcsúvá - szénhidrátokkal!

Fitt

A diéta gondolatától is görcsbe rándul a gyomrod, főképp azért, mert mindig fáradtnak és enerváltnak érzed magad, ha nem ehetsz? Erre is van megoldás!

A fitt blogger tippje: Ne félj a szénhidrátoktól, nem bántanak!

Fitt

Rengetegen félnek a szénhidrátoktól, egy komolyabb fogyás után, vagy csak egyszerűen, mert nagyon félnek a hízástól – pedig szénhidrátokat nem csak hogy lehet, hanem kell is bevinni a szervezetünkbe, hiszen ezek biztosítják a test működéséhez a megfelelő energiát és szénhidrát szükséges gyakorlatilag minden fizikai tevékenységünkhöz.

Előző

Következő