Mozogj témájú cikkek

Tényleg nem fogok lefogyni, mert utálok futni? 4 kérdés a fitnesz szakértőhöz

Fitt
A személyi edző válaszaiból feketén-fehéren kiderül, hogy nem kell megszkadnod, csak mert zsírt akarsz veszteni. Persze azt sem állítja senki, hogy egyik napról a másikra el lehet érni a célt, szóval csak türelem!

21 fitnesz mém, ami elég röhejes ahhoz, hogy feldobja a napod

Fitt
Ha már keményen edzel, próbálsz egészségesen élni úgy, ahogy körülötted senki más és mindenféle módon sanyargatod magad, azért még reméljük képes vagy jót röhögni az egészen!

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

Fitt
Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

11 hiba, amitől nem lesz olyan lapos a hasad, mint szeretnéd

Fitt
Hasból fogyni talán a legnehezebb az összes testtájunk közül. Végigvettük, hogy hol mennek a leggyakrabban félre a dolgok, amikor az ember deréktájon szeretne eredményeket látni.

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Fitt
Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Most leírom, mi az a 8 dolog, amit leszűrtem le abból, hogy minden nap öt percig plankingeltem és felüléseket csináltam. Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

5 szuperhősnő, akinek az edzésterve bárkit inspirálhat

Sztárok
„Eddz úgy, mint egy pasi és táplálkozz úgy, mint egy nyúl” – jellemezte Scarlett Johansson azt az időszakot, amikor a Fekete Özvegy szerepére készült (ami 2010 óta kábé folyamatosan tart, hiszen nyolc filmben játszotta el a szerepet). De az extrém fitneszéletmódnak is vannak hétköznapi vonásai, és ezek közül néhány abszolút elengedhetetlen. Összegyűjtöttünk néhány elemet szuperhősdiétákból és -edzéstervekből, amelyeket kezdők is beépíthetnek a mindennapjaikba.

13 testpozitív mantra, amely végre megmutatja, milyen érzés valójában szeretni a testünket

Önbizalom
A testpozitív mozgalom évek óta küzd, a közvélekedéssel ellentétben nem azért, hogy a kövér emberek végre ne akarjanak lefogyni, hanem azért, hogy a sokféle testalkat mindegyike legyen normális, szerethető, netán szexi.

Le a jojóval! 13 tipp, hogy ne jöjjenek vissza a kilók

Fitt
A fogyásnál már csak egy nehezebb van a szakértők szerint – a kívánt testtömeg megtartása. Kutatások is szólnak arról, hogy ez mindössze tízből egy embernek sikerül. Ideje felmérni, hogy miért van ez, és hogy mit tehet ellene az egyszeri diétázó.

Igen, még kövér vagyok, de mozgok. Ne ítélkezz, támogass!

Önismeret
Néhány hete beszámoltam nektek arról, hogy mennyi mindent nem eszem, és arról is, hogyan tért vissza a sport az életembe. A mozgással azonban mást is észrevettem, amit nagyon nehéz ignorálni, az „ítélkező tökéletességek” megvetését.

11 tényleg hasznos tanács, ha segítség nélkül akarsz fogyni

Fitt
November óta nem eszem fehérlisztből készült termékeket, elhagytam a nasikat és a cukros üdítőket. 45 napja pedig napi 1200 kalóriát (és maximum 160 gramm szénhidrátot) eszem. Esténként legalább 4 kilométert gyalogolok. Könnyű? Nem. Vannak buktatók? Igen. Ezek a tanácsok azonban nekem sokat segítettek abban, hogy minden elkövetkezendő 24 óra könnyebb legyen.

5 testrész, amit védened kell, hogy csinosan és izzadtságmentesen kerékpározz be az irodába, akármilyen hideg van

Divat
Tapasztalt városi bringás csajok adnak tanácsot arról, hogyan öltözzön és hol pakoljon magára még egy réteget, ha az októbertől áprilisig tartó időszakban is tekerni szándékozik.

5 fitt módszer, amivel minden ősszel felkészítem a szervezetemet az ünnepekre

Fitt
Nyakunkon az év legsűrűbb, legrohanósabb, legstresszesebb és a diétám szempontjából legveszélyesebb időszaka. Előre tudom, hogy ilyenkor a legnehezebb ellenállni a házias, finom falatoknak, ezért meg se próbálom teljesen kizárni ezeket az életemből, inkább néhány jól bevált módszerhez folyamodom.

5 elhibázott fitneszcél – megmutatjuk, hogyan fordítsd ezeket a javadra

Fitt
Ha fogyni próbálsz, nem mindegy, milyen célokat állítasz magad elé.

Minden héten egyszer futva megyek munkába – 5 praktikus ötlet, ha te is belevágnál

Fitt
Sőt, ahova csak lehet, futva járok, mert az olyan kúl. Csakhogy az új szenvedélyem egy-két konkrét megoldandó problémát is maga után von.

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

Életmód
A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.

Így tett szert lapos hasra ez az 5 híresség negyven fölött

Sztárok
Mi több, vannak olyan sztárok, akik a negyedik ikszen túl kerültek életük legjobb formájába. Olvasd el inspiráló történeteiket és győződj meg róla, hogy képes vagy-e utánuk csinálni!...

3 önvédelmi mozdulat, amit minden nőnek ismernie kell

Önismeret
Lehet, hogy nem szeretünk belegondolni, de nagyon is fontos, hogy képesek legyünk megvédeni magunkat, ha a szükség úgy hozza!

Izzadj stílusosan! 11 hipermenő és praktikus hajviselet edzéshez

Szépség
A kényelem a legfontosabb, de azért...

Dolgoztasd meg az egész testedet kutyasétáltatás közben -- 8 kreatív edzőgyakorlat, amit négylábú barátod is értékelni fog

Életmód
Kutyasétáltatás + edzés + játék = 3 in 1!

Így szabadultak meg ezek a (40 fölötti) nők a hasi zsírtól: 6 igaz történet

Fitt
A lehetetlen nem létezik!

Végre pontosan megmondja a személyi edző, hány percet kell kardióznod egy héten, ha fogyni szeretnél

Fitt
Mi pedig továbbadjuk, hogy ne kelljen annyit számolgatni, amikor kialakítod az edzéstervedet!

Ne próbáld ki otthon! Ez a pár kórházban kötött ki a Dirty Dancing emelős jelenetétől

Szerelem
Sírjunk vagy nevessünk? Nem egészen úgy sült el, ahogyan tervezték!

Csak párc perc az edzés: 7 egyszerű otthoni gyakorlat, ami karbantartja a combot, hasat, popsit

Fitt
Erre biztosan van időd! Néhány perces, ám intenzív alakformáló gyakorlatsor.

Hogy soha többé ne aludj el reggel és ne késs le mindenről: itt a szundigomb-fitnesz!

Fitt
Az agyadat állítsd át, ne a telefonodat! Egyetlen változtatás a napirendedben – és a tested minden eddiginél jobb formába kerül, nem beszélve a közérzetedről!

Így szoktam le észrevétlenül a mozgásról az évek alatt, most így próbálom helyrehozni

Fitt
Egy ponton rá kellett jönnöm, hogy a mozgást sajnos nem akartam eléggé.
Előző
Következő