Promóciók
A veséd és a csontjaid bánhatják az A-vitamin túladagolást: de hogyan kell helyesen szedni a bőr és a szem vitaminját?
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
4 jel, ami egyértelműen arra utal, hogy a szomszédod leskelődik utánad
Egy rossz szomszédnál nincs borzalmasabb; hát még ha titkon folyamatosan megfigyel téged!
Az A-vitamint legtöbben a szem vitaminjakén ismerik, pedig számos jótékony hatása van. A zsírban oldódó vitamint más néven retinolnak vagy karotinoidnak is nevezik, és a természetben is előfordul. Megtalálható a tengeri halakban, a tejtermékekben, a tojássárgájában és olyan gyümölcsökben, mint a sárgarépa, a sütőtök, a sárgadinnye vagy a paprika. Az állati forrásból származó A-vitamin a retinol, a jellemzően növényi forrásból származó A-vitamin pedig a karotinoid.
Mire mindenre jó az A-vitamin?
- védi a szem és a bőr egészségét, a pattanások ellen is hatásos
- részt vesz a hámsejtek képződésében
- a köröm, a haj és a fogak egészségét is elősegíti
- erősíti az immunrendszert
- hozzájárul a sejtek megfelelő működéséhez
Ebből kifolyólag a hiánya miatt romlani kezd a szem, töredezett lesz a köröm és a haj, kiszáradhat a bőr, sőt az immunrendszer is gyengülhet, vagyis a betegségekből való felgyógyulás sokkal tovább tarthat. A napi ajánlott mennyiséget több minden is befolyásolja: a túlzott stressz, a dohányzás és az alkoholfogyasztás is megemeli a vitaminszükségletet, de általánosan 3000 NE javasolt a férfiaknak és 2300 NE a nőknek. Mivel zsírban oldódik, érdemes étkezés előtt vagy közben bevenni a vitamint, esetleg alapból olyat vásárolni, ami olívaolaj kapszulában van. Arra viszont nem árt odafigyelni, hogy a magas koleszterinre szedett gyógyszer, a cinkszegény étrend és a savlekötő is akadályozhatja a vitamin felszívódását.
Túladagolható az A-vitamin?
Bár nem valószínű, de előfordulhat, ugyanis a szervezet képes akár 2 évre elegendő mennyiséget is eltárolni, így a túlzásba vitt szedése mérgezéshez is vezethet. Persze ritka, de előfordulhat, ha valaki rendszeresen magas A-vitamin tartalmú életeket fogyaszt és közben vitaminpótló készítményeket is szed. A túladagolásnak számos tünete van: fáradékonyság, kiszáradó ajkak és szemek, hajhullás, viszketés, romló látás, gyomorpanaszok, hányás és vesebántalmak, illetve csontok elváltozása. Persze ezek a tünetek más betegségeket is jelezhetnek, így a kivizsgálás mindenképp szükséges, ha ezeket észleled magadon.
Mi történik, ha hiány lép fel a vitaminból?
Kutatások szerint az A-vitaminhiány 20 év alatt vaksághoz vezethet, bizonyos daganatok kialakulásához is vezethet, a bőr pikkelyessé válik és nincs, ami megvédje a bőrfertőzésekkel szemben.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
9 sztár, aki szörnyű módon vetett véget a saját életének
Minden évben vesztünk el nagy sztárokat.
Toplista: Minden idők 10 legjobb romantikus filmje, amit MUSZÁJ megnézni
Készítsd a popcornt, aztán tarts maratont a legnépszerűbb romantikus filmekből, amelyek garantáltan mosolyt csalnak az arcodra, vagy a könnyekig meghatnak.
A citromos víz 6 áldásos hatása, amiért érdemes fogyasztanod: a súlycsökkentés mellett másban is segítségedre lehet!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?
„Magának kereste a bajt” – a váláson gondolkodik ez a férfi, miután a felesége titokban mellkisebbítő műtéten esett át
Elképesztő történet látott napvilágot.
A csillagjegy, akinek nagy szerencsét hoznak április utolsó napjai
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!
A filmtörténet 10 legkedveltebb filmes szerelmespárja, akiktől sokat tanultunk a párkapcsolatokról
A filmekből sok mindent megtanulhatunk az életről, ezek a filmes szerelmespárok pedig megmutatták, milyen az igazi szerelem!