Promóciók
Hozd magad formába a bikiniszezon előtt!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
10 híres meleg férfi, aki nőt vett feleségül
Több olyan meleg hírességről is tudni, akik bizony szexuális beállítottságuk ellenére egy nőt vettek először feleségül.
Dr. Borbényi Erika, a Napsugár Életház szakértője néhány hasznos tanáccsal segít minket annak érdekében, hogy kitűzött céljainkat sikeresen elérjük.
"Azért, hogy a nagy napra megszabaduljanak felesleges kilóiktól, sokan a drasztikus módszereket, mint például a koplalást választják. Ezzel azonban többet ártunk szervezetünknek, mint használnánk, nem beszélve arról, hogy a nehezen leadott kilók pillanatok alatt visszajönnek ” - mondta a doktornő.
Léböjttel és egészséges életmóddal a kirobbanó formáért
Drasztikus módszerek helyett mindenkinek ajánlott a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás, és a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Így nem csak egészségesek, leszünk, de egész évben megőrizhetjük legjobb formánkat, ráadásul nem kell sanyargatnunk magunkat a nyaralás előtti hetekben. A bikiniszezon kezdetén egy három vagy hét napos léböjtkúra segíthet megszabadulni néhány felesleges kilótól és a makacs narancsbőrtől.
Ha azonban igazán jót akarunk tenni a szervezetünkkel, minden évszakban méregtelenítsünk, hiszen ez nem csak a testünkre van jó hatással, hanem lelkünket is megszabadítja a nyomasztó gondolatoktól. Így a testi-lelki egyensúly biztosítja számunkra, hogy nem csupán nyáron, hanem egész évben elégedettek legyünk magunkkal.
Nagyon fontos, hogy nyaralás alatt is figyeljünk a helyes táplálkozásra, és ha tehetjük, a testmozgást se hanyagoljuk. Ha a hétköznapokban kerültük a nehéz ételek és az édességek fogyasztását, akkor nyaralás alatt se kezdjünk el habzsolni. Esténként egy kellemes tengerparti séta pedig jó levezetője lehet egy mozgalmas napnak, és észrevétlenül ledolgozhatjuk a bevitt kalóriamennyiség egy részét.
Ha sikerült elérni a kívánt célt, nincs más hátra, mint megtartani az ideális testsúlyunkat a nyaralás után is: nyáron a sok zöldség és gyümölcs, valamint a belőlük készíthető sok-sok finomság nagy segítséget nyújthat ehhez. A nyári időszak egyben kiváló alkalom arra, hogy mindennapi életünkbe is beiktassuk az egészséges táplálkozást, és akár életmódot is váltsunk.
Apró trükk: a zabpehely
Ahhoz, hogy elérjük a kívánt célt, és nyaralás előtt megszabaduljunk néhány kilótól, kitartásra és kemény munkára van szükség. Apró trükkökkel azonban megkönnyíthetjük ezt a sok lemondással járó időszakot: például reggelire fehér kenyér helyett együnk inkább tápláló zabkását, amely hosszú időre eltelít, és segíti az emésztést. A következő receptekkel reméljük jó ötleteket adunk a nyaralás előtti finom és ízletes reggelikhez.
Egészséges és ízletes zabkása
Hozzávalók: 1,5 dl kisszemű zabpehely, 2 dl tej, 1,5 dl víz, 1 alma, 1 teáskanál méz, 1 mokkáskanál fahéj.
Elkészítés: Öntsd egy lábasba a tejet, a vizet és a zabpelyhet. Forrald fel, majd 2-3 percig kis lángon főzd tovább. Egy nagy almát reszelj le nagylyukú reszelőn, és még főzés közben dobd bele a kásába. Ha elkészült, hagyd egy kicsit hűlni, majd add hozzá a mézet és a fahéjat. Ízlés szerint ízesítheted friss gyümölccsel is, vagy megszórhatod darált dióval.
Főzés nélkül, vízzel is elkészítheted
1 dl vízbe szórj annyi zabpelyhet, hogy ellepje. Vágj apró darabokra 3 db aszalt szilvát, 3 db aszalt barackot és végy 1 evőkanál mazsolát. A gyümölcsökre önts vizet és hagyd állni legalább egy fél órát, ezután keverd össze a beáztatott zabpehellyel. Megbolondíthatod 1 db reszelt almával és egy teáskanál mézzel is.
"A nyaralás célja a kikapcsolódás, a testi-lelki feltöltődés. Ha elutazunk, hagyjuk otthon a problémákat, a mindennapok gondjait és adjuk át magunkat a pihenésnek és a felhőtlen szórakozásnak. Ha betartjuk a fenti tanácsokat, nem csak szépek és csinosak, de egészségesek is leszünk, és pozitív élményekkel térhetünk haza" - tette hozzá Dr. Borbényi Erika.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Napi horoszkóp május 5.: a Vízöntők kellemes meglepetésre számíthatnak, a Halak új kihíváson gondolkodnak
A csillagok a hét utolsó napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A rák 8 korai jele, amit sokan nem ismernek: a köhögés és az állandó fáradtság is figyelmeztető tünet
Sok esetben a ráknak nagyon szokatlan, meglepő jelei vannak, amelyeket sokan nem ismernek, pedig fontos, hogy időben felismerje mindenki!
3 szexpóz, ami a pasik szerint messze a legrosszabb – És 3, ami szerintük a legjobb
Nagy tévedés abban a hitben élni, hogy a férfiak mindenféle módon és pózban szereti magukévá tenni a nőket, ugyanis náluk is vannak olyan pozitúrák, amelyek ha nem is tiltólistásak, szeretik őket mellőzni az együttlétek alkalmával.
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
Sztárok, akik 2024-ben lesznek 60 évesek - sokuk közülük úgy ragyog, mint 20 évvel ezelőtt!
Sokukon nem is látszik az öregedés! Íme azok a sztárok, akik 2024-ben ünneplik 60. születésnapjukat.
Vilmos kegyetlenül szakított Katalinnal - Híres szerelmi történetek, amik óriási hullámvölgyeket is túléltek
A sztárvilág újra és újra szolgáltat számunkra szaftos, vicces, megbotránkoztató vagy éppen durva pletykákat, a sztárpárok kapcsolatai pedig még annál is többet.