Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Nyaki fájdalmak? Eláruljuk, mikor van okod az aggodalomra

nyaki fájdalom
Olvasd el!

Nosztalgikus időutazás: neked is volt gyerekként emlékkönyved?

Ha neked is volt anno emlékkönyved, és ennyi év elteltével is megvan, rendkívül szerencsés vagy!

Olvasd el!

Koktélruha dress code kisokos: 5+1 tipp, hogy egy partin se lógj ki a sorból!

Ha koktélruháról van szó, ne állj meg a kis feketénél. Inkább tündökölj egy, a személyiségedhez legjobban passzoló darabban!

A nap cikke

Híres színészek, akik egy filmen vagy sorozaton belül több karaktert is alakítottak

Néha megesik, hogy egy színész még egyszer lehetőséget kap ugyanabban a filmben vagy sorozatban, máskor eredetileg is az volt a terv, hogy több karakter szerepében tűnik fel.

május 26

kos 03.21 - 04.19

Nagy terveid vannak, de nem mered még senkinek...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap a nosztalgia ideje, rég nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Agyonbonyolítod a dolgokat, egyszerűen megválaszolható kérdésekből is képes...

rák 06.22 - 07.22

Bár úgy indulsz neki valaminek, hogy magad sem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Csavaros logikádnak és tapasztalataidnak köszönhetően sikerrel mentesz meg...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzetbe kerülsz, ahol az határoz meg mindent,...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasféle megoldáson töröd a fejed egy bizonyos dologgal...

skorpió 10.23 - 11.21

Új kihívással vár a hét utolsó napja, melynek...

nyilas 11.22 - 12.21

Hirtelen felindulásból, fejjel a falnak rohanva kívánsz megoldani...

bak 12.22 - 01.19

Olyan ismerősök vesznek körül a hétvégén, akikkel nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Szinte már magadénak tekinted az eredményt, épp ezért,...

halak 02.19 - 03.20

A hétvége a pihenésről szól, ennek ellenére neked...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Már meg is van a nyár legmenőbb matraca! Ezzel biztosan kitűnsz a strandtömegből

Nem csoda, hogy ezt tartják az idei nyár legklasszabb matracának!

Olvasd el!

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy a Trónok harca és a Shrek jobban hasonlítanak egymásra, mint hittük volna

Ki gondolta volna, hogy a sorozat és gyerekkorunk kedvenc rajzfilmje között ennyire sok a hasonlóság?

Olvasd el!

Ez a vicces képregény bizonyítja, milyen vicces az élet egy macskával

Az alábbi illusztrációk megmutatják, hogyan telnek a hétköznapok egy vicceskedvű macska társaságában!

Facebook
Twitter
Pinterest
A nyaki fájdalmakat mindenki megtapasztalja élete során: épp ezért fontos tudnod, mikor van szó csak apróságról, és mikor komoly problémáról.

Nagy a valószínűsége annak, hogy életed során néhányszor megtapasztaltad már, milyen kellemetlen tud lenni a nyaki fájdalom. Egy rossz mozdulat edzés közben vagy akár egy túl magas párna egyaránt előidézheti ezt a szúró érzést, ami aztán napokig veled maradhat. De mikor kell aggódnunk emiatt, és mikor van szó arról, hogy ideje valamit változtatnod? Nem árt, ha képben vagy ezzel kapcsolatban.

Először is, nem kell megijedni! A nyaki fájdalmakat csak nagyon ritkán okozzák komoly gondok: körülbelül ezeknek 1 százaléka előjelez súlyos problémát, és még ilyenkor is a legtöbb esetben kezelhető a betegség.

Olvasd el ezt is!

Miért ropog a nyakad futás közben?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom
  • A leggyakoribb oka a nyaki fájdalmaknak a nem megfelelő alvópóz és a túl magas párna. Meglehet, hogy neked így kényelmes feküdni, de reggelre ennek mellékhatásait meg fogod érezni. A nyakad szempontjából a legjobb fekvőpóz az, ha az oldaladon vagy a hátadon alszol. Mindkét esetben memóriahabos, speciális párnát érdemes beszerezned, ami a nyakad természetes vonalát leköveti.
  • Az alvásproblémák is szerepet játszanak a nyaki problémák kialakulásában, nem csak a fekvőpóz. Szakértők szerint azok, akik éjjel többször is felriadnak és nehezen alszanak el, gyakrabban érezhetnek nyaki fájdalmat. Szerintük erről az tehet, hogy amikor felébredsz, az megzavarja az izmokat az ellazulásban és gyógyulásban.
  • Sokszor az a probléma, hogy a munkahelyeden egész nap a gép előtt ülsz, és merevvé válik a nyakad. Nehéz nyolc órán keresztül megfelelő pózban ülni, begörnyedünk, összehúzzuk a nyakunkat, lefelé nézünk a laptop képernyőjére, majd otthon a telefonra, és emiatt a tarkótáji izmok elkezdenek merevvé válni. Ilyenkor egy idő után a csigolyák összenyomódnak, az itt lévő porckorongokra nagyobb nyomás nehezedik, és nehezebben múlik el a fájdalom. Ilyenkor a szakértők a tornázást javasolják!
  • A nyaki csigolyák, porckorongok kopása is fájdalommal jár, bár ez nem mindig van így. Ez a korral együtt rosszabbodik, így többek között a testmagasság csökkenésében is szerepet játszik. Egy idő után az idegvégződések irritálódnak, csontkinövések jelenhetnek meg. Bár ijesztően hangzik, gyógytornával csökkenthető a fájdalom mértéke.
nyaki fájdalom
forrás: Getty Images

A fentiek esetében is érdemes figyelned a tünetekre, hogy enyhítsd a fájdalmat, ám ilyenkor nem kell kétségbe esni. Azonban vannak alkalmak, amikor jobb, ha minél előbb orvoshoz mész. Például ha a fájdalmak már több, mint 6 hete fenn állnak, nem javul a problémád, sőt, még rosszabb is lett, és mindemellett lázas leszel, fogysz, fáj, ha megérinted a gerincedet, fejfájást tapasztalsz, szédülsz vagy hányingered támad.

  • Nagyon ritka esetekben ugyanis a nyaki fájdalmak olyan komoly problémákra utalnak, mint a daganatos elváltozások, autoimmun betegségek, vagy a gerincoszlop súlyos sérülése. Ezért is javasolják, hogy ha baleseted volt, akármilyen kicsi is (megcsúsztál a fürdőszobában vagy elestél a biciklivel), érdemes megnézetned magad. Könnyen lehet, hogy nem olyan nagy a fájdalom, de komoly a baj: például eltört egy csigolyád, vagy elszakadt egy ideg.
  • Szintén érdemes akkor is orvoshoz látogatnod, ha a nyaki fájdalom kisugárzik például a jobb karodba, válladba, és esetleg az ujjaid zsibbadnak. Ilyenkor nem kizárt, hogy porckoronsérved van, amely bizonyos esetekben sürgős műtétet igényel, hiszen a bénulás tüneteit érezheted magadon!

Miért szenved egyre több fiatal, fitt nő csípőfájdalomtól?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

A különféle fájdalmakat érdemes komolyan venni, ha már egy ideje tartanak a tünetek!

Galéria / 6 kép

6 gyakorlat a sípcsont környéki fájdalom ellen

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 26

kos 03.21 - 04.19

Nagy terveid vannak, de nem mered még senkinek...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap a nosztalgia ideje, rég nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Agyonbonyolítod a dolgokat, egyszerűen megválaszolható kérdésekből is képes...

rák 06.22 - 07.22

Bár úgy indulsz neki valaminek, hogy magad sem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Csavaros logikádnak és tapasztalataidnak köszönhetően sikerrel mentesz meg...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzetbe kerülsz, ahol az határoz meg mindent,...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasféle megoldáson töröd a fejed egy bizonyos dologgal...

skorpió 10.23 - 11.21

Új kihívással vár a hét utolsó napja, melynek...

nyilas 11.22 - 12.21

Hirtelen felindulásból, fejjel a falnak rohanva kívánsz megoldani...

bak 12.22 - 01.19

Olyan ismerősök vesznek körül a hétvégén, akikkel nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Szinte már magadénak tekinted az eredményt, épp ezért,...

halak 02.19 - 03.20

A hétvége a pihenésről szól, ennek ellenére neked...

Elolvasom végig Megnézem
Készítsd el Audrey Hepburn kedvenc spagettijét

Audrey Hepburn imádott enni, mégis szigorú szabályok mentén étkezett, hogy megtartsa légies karcsúságát. De az otthoni főzőcskézéssel kapcsolatban, nem ő jutna elsőre eszünkbe. Pedig…

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy a Trónok harca és a Shrek jobban hasonlítanak egymásra, mint hittük volna

Ki gondolta volna, hogy a sorozat és gyerekkorunk kedvenc rajzfilmje között ennyire sok a hasonlóság?

Ez a vicces képregény bizonyítja, milyen vicces az élet egy macskával

Az alábbi illusztrációk megmutatják, hogyan telnek a hétköznapok egy vicceskedvű macska társaságában!

Napi horoszkóp május 26.: a Szüzek a környezetük bizalmát élvezik, a Skorpiókra új kihívás vár

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod, mit üzentek neked a csillagok!

Híres színészek, akik egy filmen vagy sorozaton belül több karaktert is alakítottak

Néha megesik, hogy egy színész még egyszer lehetőséget kap ugyanabban a filmben vagy sorozatban, máskor eredetileg is az volt a terv, hogy több karakter szerepében tűnik fel.

Koktélruha dress code kisokos: 5+1 tipp, hogy egy partin se lógj ki a sorból!

Ha koktélruháról van szó, ne állj meg a kis feketénél. Inkább tündökölj egy, a személyiségedhez legjobban passzoló darabban!

Fizess elő mielőbb a JOY magazinra, hogy a strandon már minket olvashass! Lapszámonként most 545 Ft helyett 345 Ft-ért

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem