A nap cikke

Vége? Úgy tűnik, Bradley Cooper nem fog Jackson Maine-ként fellépni az Oscaron

A Csillag is született karaktere hivatalosan is visszavonult, ezt maga Bradley Cooper tudatta a világgal.

február 17

kos 03.21 - 04.19

Egy vitás kérdésben valaki teljes mellszélességgel kiáll melletted,...

bika 04.20 - 05.20

Régóta kerested a boldogságot, valami miatt azonban minde...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje dolgozol valamin, nem kevés időt és...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron keresi a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mindig, minden helyzetben Te vagy az a személy,...

szűz 08.23 - 09.22

Szereted a saját utad járni, nem igazán örülsz...

mérleg 09.23 - 10.22

Mihamarabb szeretnél lezárni egy számodra igen kényelmetlen helyzetet,...

skorpió 10.23 - 11.21

A közelmúltban egy számodra elég közel álló személy...

nyilas 11.22 - 12.21

Segítő szándékkal szeretnél valaki felé fordulni, aki azonban...

bak 12.22 - 01.19

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Rossz előérzeted van valamivel kapcsolatban, amely kezd eluralkodni...

Elolvasom végig Megnézem

Nyaki fájdalmak? Eláruljuk, mikor van okod az aggodalomra

Getty Images
nyaki fájdalom
Léna Léna
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A nyaki fájdalmakat mindenki megtapasztalja élete során: épp ezért fontos tudnod, mikor van szó csak apróságról, és mikor komoly problémáról.

Nagy a valószínűsége annak, hogy életed során néhányszor megtapasztaltad már, milyen kellemetlen tud lenni a nyaki fájdalom. Egy rossz mozdulat edzés közben vagy akár egy túl magas párna egyaránt előidézheti ezt a szúró érzést, ami aztán napokig veled maradhat. De mikor kell aggódnunk emiatt, és mikor van szó arról, hogy ideje valamit változtatnod? Nem árt, ha képben vagy ezzel kapcsolatban.

Először is, nem kell megijedni! A nyaki fájdalmakat csak nagyon ritkán okozzák komoly gondok: körülbelül ezeknek 1 százaléka előjelez súlyos problémát, és még ilyenkor is a legtöbb esetben kezelhető a betegség.

Olvasd el ezt is!

Miért ropog a nyakad futás közben?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom
  • A leggyakoribb oka a nyaki fájdalmaknak a nem megfelelő alvópóz és a túl magas párna. Meglehet, hogy neked így kényelmes feküdni, de reggelre ennek mellékhatásait meg fogod érezni. A nyakad szempontjából a legjobb fekvőpóz az, ha az oldaladon vagy a hátadon alszol. Mindkét esetben memóriahabos, speciális párnát érdemes beszerezned, ami a nyakad természetes vonalát leköveti.
  • Az alvásproblémák is szerepet játszanak a nyaki problémák kialakulásában, nem csak a fekvőpóz. Szakértők szerint azok, akik éjjel többször is felriadnak és nehezen alszanak el, gyakrabban érezhetnek nyaki fájdalmat. Szerintük erről az tehet, hogy amikor felébredsz, az megzavarja az izmokat az ellazulásban és gyógyulásban.
  • Sokszor az a probléma, hogy a munkahelyeden egész nap a gép előtt ülsz, és merevvé válik a nyakad. Nehéz nyolc órán keresztül megfelelő pózban ülni, begörnyedünk, összehúzzuk a nyakunkat, lefelé nézünk a laptop képernyőjére, majd otthon a telefonra, és emiatt a tarkótáji izmok elkezdenek merevvé válni. Ilyenkor egy idő után a csigolyák összenyomódnak, az itt lévő porckorongokra nagyobb nyomás nehezedik, és nehezebben múlik el a fájdalom. Ilyenkor a szakértők a tornázást javasolják!
  • A nyaki csigolyák, porckorongok kopása is fájdalommal jár, bár ez nem mindig van így. Ez a korral együtt rosszabbodik, így többek között a testmagasság csökkenésében is szerepet játszik. Egy idő után az idegvégződések irritálódnak, csontkinövések jelenhetnek meg. Bár ijesztően hangzik, gyógytornával csökkenthető a fájdalom mértéke.
nyaki fájdalom
forrás: Getty Images

A fentiek esetében is érdemes figyelned a tünetekre, hogy enyhítsd a fájdalmat, ám ilyenkor nem kell kétségbe esni. Azonban vannak alkalmak, amikor jobb, ha minél előbb orvoshoz mész. Például ha a fájdalmak már több, mint 6 hete fenn állnak, nem javul a problémád, sőt, még rosszabb is lett, és mindemellett lázas leszel, fogysz, fáj, ha megérinted a gerincedet, fejfájást tapasztalsz, szédülsz vagy hányingered támad.

  • Nagyon ritka esetekben ugyanis a nyaki fájdalmak olyan komoly problémákra utalnak, mint a daganatos elváltozások, autoimmun betegségek, vagy a gerincoszlop súlyos sérülése. Ezért is javasolják, hogy ha baleseted volt, akármilyen kicsi is (megcsúsztál a fürdőszobában vagy elestél a biciklivel), érdemes megnézetned magad. Könnyen lehet, hogy nem olyan nagy a fájdalom, de komoly a baj: például eltört egy csigolyád, vagy elszakadt egy ideg.
  • Szintén érdemes akkor is orvoshoz látogatnod, ha a nyaki fájdalom kisugárzik például a jobb karodba, válladba, és esetleg az ujjaid zsibbadnak. Ilyenkor nem kizárt, hogy porckoronsérved van, amely bizonyos esetekben sürgős műtétet igényel, hiszen a bénulás tüneteit érezheted magadon!

Miért szenved egyre több fiatal, fitt nő csípőfájdalomtól?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

A különféle fájdalmakat érdemes komolyan venni, ha már egy ideje tartanak a tünetek!

Galéria / 6 kép

6 gyakorlat a sípcsont környéki fájdalom ellen

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 18

kos 03.21 - 04.19

Egy vitás kérdésben valaki teljes mellszélességgel kiáll melletted,...

bika 04.20 - 05.20

Régóta kerested a boldogságot, valami miatt azonban minde...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje dolgozol valamin, nem kevés időt és...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron keresi a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mindig, minden helyzetben Te vagy az a személy,...

szűz 08.23 - 09.22

Szereted a saját utad járni, nem igazán örülsz...

mérleg 09.23 - 10.22

Mihamarabb szeretnél lezárni egy számodra igen kényelmetlen helyzetet,...

skorpió 10.23 - 11.21

A közelmúltban egy számodra elég közel álló személy...

nyilas 11.22 - 12.21

Segítő szándékkal szeretnél valaki felé fordulni, aki azonban...

bak 12.22 - 01.19

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Rossz előérzeted van valamivel kapcsolatban, amely kezd eluralkodni...

Elolvasom végig Megnézem
Tudtad? Ezt árulja el rólad, hogy milyen virágot szeretsz kapni

Minden nő szeret ajándékot kapni, de talán a leghevesebben egy szép csokor virág láttán ver a szívünk. A kérdés már csak az: milyen virágra vágyunk igazán?

Az internet beleszeretett Margot Robbie sármos öccsébe, és mi is

Ideje, hogy te is megjegyezd Cameron Robbie, Margot Robbie öccsének nevét!

Vége? Úgy tűnik, Bradley Cooper nem fog Jackson Maine-ként fellépni az Oscaron

A Csillag is született karaktere hivatalosan is visszavonult, ezt maga Bradley Cooper tudatta a világgal.

A legjobb manikűrtippek, ha a vörös a kedvenced

Mi is imádjuk ezt a klasszikust, és a világért se válnánk meg tőle, de jól esik néha egy kis csavart vinni a vörös körmökbe!

Megmutatjuk, hogy nézett ki Barbie abban az évben, amikor születtél

Vajon a születésed idején melyik Barbie volt a legnépszerűbb? Egyáltalán mennyit változott a baba az elmúlt évek során? Most megnézheted!

Állatmintát hordani egyszerűen nem fair. Elmagyarázom, miért

A leopárdminta gyönyörű és felséges látvány, de leginkább a leopárdon, szerintem. Fel nem vennék ilyet, még viccből se. Nektek mi a véleményetek?

A legszínesebb trend: a batikolt darabok ismét hódítanak

A hippikorszaknak köszönhetően a batikolt darabok is bekerültek a körforgásba, és végül a '80-as évek elhozták nekik is azt a sikert, aminek köszönhetően trenddé váltak.

Emiatt nem lenne szabad megmosni a csirkét, mielőtt főzni kezdesz

Elképzelhetetlen lenne számodra, hogy ne mosd el a húst főzés előtt? Pedig szakértők szerint jobban jársz, ha nem teszed ezt!

Napi horoszkóp február 17.: a Bikákra rátalál a szerelem, a Nyilasok segítőkészségüket bizonyíthatják

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, ismét izgalmas üzeneteket küldtek ugyanis a csillagok!

Apa hős, ha elmosogat? Nálatok ki végzi a házimunkát?

Mindjárt az elején muszáj elmondanom, hogy az apák fontosak, és minden tiszteletem azoké a férfiaké, akik beszállnak a házimunkába. De valahogy azt látom, hogy egy apától sokkal kevesebbet várnak az emberek, mint egy anyától.

Ideje megismerni a mikrobiom diétát!

Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a test - te kipróbálnád a mikrobiom diétát?

Megnéztem a Kölcsönlakás című filmet, és eszembe jutott, hány emlékezetes otthonom volt már. Szám szerint hat

Három testvér, két barát, egy lakberendező, egy jógaoktató, egy luxushölgy, egy írónő. És egy lakás. Ami mindenkinek kell. Dióhéjban így foglalnám össze azt az alaphelyzetet, amely a Kölcsönlakás című film összes félreértésének origója.

3 és fél randi a férjemmel, avagy kimenő kisgyerekes szülő üzemmódban

Amióta szülők vagyunk, azaz 3 és fél éve, a fél kezemen meg tudom számolni, hányszor volt kimenőnk. Egészen pontosan három és félszer.

Frizurák, amiket tíz múlva tutira megbánsz

Amikor egy nő kiválasztja az új frizurája stílusát, általában nem gondolkodik sokat és nem tépelődik hosszasan azon sem, hogy később vajon megbánja-e döntését.

A világ 5 leggazdagabb özvegye

Vajon mire költik a vagyonukat ezek a gazdag özvegyek? Tovább gyarapítják vagy elherdálják?

Menő ruhák hétvégére kevesebb, mint 5000 forintból

Egy nő mindig talál indokot arra, miért szerezzen be egy új ruhát. Igen ám, de a legjobb úgy vásárolni, ha közben keveset költünk.

Dúl a szerelem: Tinderen talált párjára Singh Viki

Négy év szingliség után talált rá a szerelem Singh Vikire – méghozzá a randiappon. A Sztárban Sztár és A legbátrabb páros produkciókból is ismert énekesnő őszintén beszél arról, milyen az online ismerkedés.

Diana hercegnő és John Travolta emlékezetes tánca: és a történet, ami mögötte van

Diana hercegnő és John Travolta táncára mindenki emlékszik, de azt már nem tudja mindenki, hogy kivel akart valójában táncolni aznap a hercegnő!

Dan Millman 5 tippje a kiegyensúlyozottabb mindennapokért!

Megfogadtad, hogy mostantól önmagad legjobb verziója leszel, de nem tudod, hogyan vágj bele? A tavaly ősszel Budapesten járt Dan Millman tanácsaival már ma tehetsz egy lépést a jobb holnapért!

Ez az igazi oka annak, hogy a chipses zacskók félig mindig üresek

Két komoly oka is van annak, hogy a chipses zacskók fele miért levegővel van megtöltve, és így máris érthetőbbé válik a dolog.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem