Teljesen megengedett a „hasznos” és „haszontalan” időtöltés is, csak a balanszra kell odafigyelned. Ha munka után lazításképp, és egyfajta átmenetként előveszed a telefonod és fél órán keresztül csak nyomkodod, azzal egyáltalán nincs baj, ha utána lemész egyet sétálni. De az is teljesen oké, ha az egész szerda estédet sorozatnézéssel töltöd, ha cserébe csütörtökön elmész futni. A szakértő szerint fontos, hogy felelősséget vállalj a szabadidődért, hiszen ez a tested és a lelked feltöltődéséről szól, így olyan tevékenységekkel kell kitöltened, amit valóban élvezel is.
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.