2
/
5
forrás: Süveges Nóra
Uttánásana - Előre hajlás
- Helyezkedj el csípő széles terpeszben, majd lazán hajlítva a térdeket hajolj előre a következő kilégzéseddel.
- Finoman fektesd rá a hasfalat a combokra (vagy csak közelítsd), ilyenkor a petefészkekre gyakorolt nyomás fokozza a petefészkek működését, ugyanakkor a póz adottságai miatt megfordul a női szervek helyzete; ami eddig lefele volt, az most felfelé kerül.
- Fellélegeznek ebben a helyzetben a női szerveket tartó szalagok, izmok. Új, friss vérárammal látja el a gyakorlat a méhünket, petefészkeket.
- Maradj benne a pózban. Engedd lazára a nyak izmait is, vállakat, karokat is.
- A hátizmok is ellazulnak, segítve az életenergia, a prána áramlását.
- Erős stresszoldó hatású gyakorlat.
- Lassan gömbölyű háttal gördülj fel belőle 6-10 légzés után.
- Helyezkedj el csípő széles terpeszben, majd lazán hajlítva a térdeket hajolj előre a következő kilégzéseddel.
- Finoman fektesd rá a hasfalat a combokra (vagy csak közelítsd), ilyenkor a petefészkekre gyakorolt nyomás fokozza a petefészkek működését, ugyanakkor a póz adottságai miatt megfordul a női szervek helyzete; ami eddig lefele volt, az most felfelé kerül.
- Fellélegeznek ebben a helyzetben a női szerveket tartó szalagok, izmok. Új, friss vérárammal látja el a gyakorlat a méhünket, petefészkeket.
- Maradj benne a pózban. Engedd lazára a nyak izmait is, vállakat, karokat is.
- A hátizmok is ellazulnak, segítve az életenergia, a prána áramlását.
- Erős stresszoldó hatású gyakorlat.
- Lassan gömbölyű háttal gördülj fel belőle 6-10 légzés után.
Életmód
2024. május 4.
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
Sztárok
2024. május 4.
Sztárok
2024. május 4.
Önismeret
2024. május 4.
Életmód
2024. május 4.
Életmód
2024. május 3.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.