Ezt az ételt valószínűleg te is inkább a reggeli részeként tudod elképzelni, ami nem véletlen. A zab ugyanis egy olyan összetett szénhidrát, ami lassan bomlik le, így szabályozza a vércukorszint-ingadozást, de ez nem csak a délelőtti órákban jön jól, hanem este is. A Columbia Egyetem tanulmánya szerint ez a fajta szénhidrát olyan anyagokat szabadít fel az agyban, ami nyugodtságot okoz, ami elengedhetetlen a pihentető alváshoz.
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.