1
/
5
forrás: Unsplash/Yoav Aziz
Szója-alapú ételek
Kapnak hideget-meleget a szójából készült termékek, ennek ellenére kalciumtartalmuk vitathatatlan, mértékkel fogyasztva pedig abszolút beilleszthetőek az étrendbe.
Egy csésze főtt szójabab mintegy 18,5, míg ugyanennyi, csak nyersen 27,6 százalékban járul hozzá az ajánlott napi mennyiséghez. A szójából készült ételek, köztük a tofu, a tempeh és a natto remek opciók.
Kapnak hideget-meleget a szójából készült termékek, ennek ellenére kalciumtartalmuk vitathatatlan, mértékkel fogyasztva pedig abszolút beilleszthetőek az étrendbe.
Egy csésze főtt szójabab mintegy 18,5, míg ugyanennyi, csak nyersen 27,6 százalékban járul hozzá az ajánlott napi mennyiséghez. A szójából készült ételek, köztük a tofu, a tempeh és a natto remek opciók.
Sztárok
2024. május 11.
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
Sztárok
2024. május 11.
Egészség
2024. május 11.
Életmód
2024. május 10.
7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!
Green Stiletto
2024. május 10.
Önismeret
2024. május 10.