Nehéz a sportágak között kiválasztani a leghatékonyabbat. Tiffany szerint nincs is egyetlen aranyérmes. „Általánosságban véve a legjobb edzés az, amit élvezel – mondja. – Ha nem szereted, amit csinálsz, hosszabb távon kisebb valószínűséggel fogod azt csinálni. Szóval keress valamit, ami örömöt okozz és építs arra.” De ha testzsírtól szeretnél megszabadulni, akkor a súlyzós edzés, a kardió és az egészséges étrend helyes kombinációja az, amivel megtalálhatod a számításodat.
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.