3
/
10
forrás: unsplash
Narancs
A citrusfélék egyébként is magas vitamintartalommal rendelkeznek, és nem véletlen, hogy a narancsot sokszor kötjük össze a C-vitaminnal. Úgy vélik, egy közepes méretű narancs a napi szükséges bevitel 125%-át biztosítja, így immunerősítőnek sem utolsó. Ezen felül B1 és B12-vitamint, folsavat, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, ráadásul antioxidánsok terén is gazdag. Télen amúgy is javasolt a gyakori fogyasztása, de a koronavírusra való tekintettel most tavasszal is ajánlott gyakrabban fogyasztani!
A citrusfélék egyébként is magas vitamintartalommal rendelkeznek, és nem véletlen, hogy a narancsot sokszor kötjük össze a C-vitaminnal. Úgy vélik, egy közepes méretű narancs a napi szükséges bevitel 125%-át biztosítja, így immunerősítőnek sem utolsó. Ezen felül B1 és B12-vitamint, folsavat, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, ráadásul antioxidánsok terén is gazdag. Télen amúgy is javasolt a gyakori fogyasztása, de a koronavírusra való tekintettel most tavasszal is ajánlott gyakrabban fogyasztani!