1
/
8
forrás: Popsugar.com
Klasszikus nyújtás
Ezt a pózt mindenki ismeri: keress egy felületet, amihez kényelmesen neki tudsz támaszkodni, ha pedig nincs ilyen a közelben, támaszkodj a combodon. Állj a faltól kicsit kisebb kartávolságra, maradjanak párhuzamosak a lábak, és lépj ki az egyikkel hátra. Szorítsd le a hátsó láb sarkát, és tartsd ki a pózt 30 másodpercig, majd jöhet a csere.
Ezt a pózt mindenki ismeri: keress egy felületet, amihez kényelmesen neki tudsz támaszkodni, ha pedig nincs ilyen a közelben, támaszkodj a combodon. Állj a faltól kicsit kisebb kartávolságra, maradjanak párhuzamosak a lábak, és lépj ki az egyikkel hátra. Szorítsd le a hátsó láb sarkát, és tartsd ki a pózt 30 másodpercig, majd jöhet a csere.
Életmód
2024. május 4.
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
Sztárok
2024. május 4.
Sztárok
2024. május 4.
Önismeret
2024. május 4.
Életmód
2024. május 4.
Életmód
2024. május 3.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.