1
/
5
Igyál sok vizet
Igen, rengetegszer hallottuk már, de ha egyszer igaz?? :) A folyadék feltölt, csökkenti az éhségérzetet, gyorsítja az anyagcserét. Igyál meg egy nagy pohárral (akár citrommal ízesítve) rögtön, miután felkelsz reggel, és minden egyes étkezést kísérjen 3–5 deci víz. Akár a telefonodba is beprogramozhatsz emlékeztetőket – egyáltalán nem ciki!
Önismeret
2024. május 4.
Életmód
2024. május 4.
Életmód
2024. május 3.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.